| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 07/04(火) | 八重根〜西見 | B : 27.15km | − | − | 帰宅後ITV練習、6本＋α。 |
| 07/09(土) | 三宅島OWS | S : 5.000km | 1'40''38 | '2''00/百m | 9月の大会への準備としてOWS大会に参加。スイムオンリーの大会は14年ぶり！ |
| 07/12(水) | 宮の平コース | R :4.87km | '28''06 | '5''46/km | 夜間携帯当番なので。いつでもショートカットで帰宅できるコース。ラン練習前の練習だけでもやっておかないと。翌日筋肉痛になった（汗） |
| 07/13(木) | 八重根〜西見 | B : 23.43km | − | − | 帰宅後ITV練習、5本＋α。 |
| 07/14(金) | 永劫×3 南原return |
B :57.45km R：7.05km | 2'23''58 '46''07 | 23.9km/h '6''33/km |
バイクガッツリ練習のつもりだったのだが1周目からヘロヘロ。せめてもと、バイク後ランを入れたが、こちらも暑さと疲労で早々に歩き始め、予定の距離の手前でリターン。 |
| 07/16(日) | 駅伝コース | R :10.68km | 1'03''45 | '5''58/km | 抑えて、抑えて走る。上り坂以外は無理なく走れるので、平地オンリーならいけるかも。 |
| 07/18(火) | 永劫×2 | B :40.09km | 1'33''25 | 25.7km/h | 仕事早番だったので夕方から日没前まで走る。西風が吹き続けてる。 |
| 07/19(水) | 底土ビーチ | S : 2.697km | '55''06 | '2''03/百m |
スイム練7回目、午前中通院＆午後から仕事なので5:00起床で病院前に早朝に泳ぐ。っていうかこの時間じゃないとビーチ監視員が出てブイの先まで行けない。6:30前に泳ぎ始めたが、なんと泳いでる人がいた！＆シュノーケラーも1名。ま、早朝スイム or ダイブは気持ち良いからねぇ。大会後泳いでなかったので最初はキツく感じたが徐々に楽に。テトラ2往復で終わるつもりが、時間余裕あったので結局3往復。 上がってみると何やら若者のサークル合宿でしょうか、更衣室前の芝スロープでトレーニング中。話聞いてみると社交ダンスの合宿だとか。こんなハードなトレーニングもしてるんですね。 |
| 07/17(木) | 南原return → 空港 |
R :12.86km | 1'14''22 | '5''47/km | 珍しく平日2連休だがこの二日間だけ雨予報（泣）朝方は雷雨だったが昼から上がったので南原コースへ・・・っと北方から雷鳴が。南原だと隠れるとこもないのでグリーンポストでリターンして空港方面へ。少し距離稼ぐために倉の坂〜出廻まで往復してから帰宅。こんな距離しか踏めないのは不安でしかないが、これくらいのペースで身体を慣らしておくしかない。 |
| 07/21(金) | 永劫×7 | B :121.57km | 5'06''11 | 23.8km/h | 初の7周。当初の予定8周より減ってしまったが、それでも路肩除草作業エリアを7回も通過することに。晴れマークだったのに永劫で何度か土砂降りに遭遇。デラウェットコンディション（←ナニコレ）だったので長友ロードとか急な下りもブレーキかけっぱで下る。4周目終了時と6周目終了時に自販機休憩。暑さ＆風がなかったので有利なコンディションではあったが、終盤まで脚を回せた。up/downは八丈のほうが多い（今回獲得標高1,317m）だろうから、やはり本番は暑さと風次第か。 |
| 07/24(月) | 永劫×2 | B :40.09km | 1'33''25 | 25.7km/h | 仕事前に早朝バイク練。 |
| 07/25(火) | 永劫ver.PR 南原return |
R :12.86km | 1'14''22 | '5''47/km | RUNダブルヘッダー。と言っても最初の18kmはほぼほぼウォーク。ランで20km走ると故障箇所が痛み出す状況。本番も目いっぱい走るのは無理だが、チンタラでも最後まで走り切るために、長時間＆暑さへ身体を慣らすことだけは必要。ってことで、この練習の肝は2本目。2本目はチンタラだが全て走る。このスタイルであと1ヶ月やっていくしかない。 |
| 07/28(金) | 底土ビーチ | S : 2.600km | '51''43 | '2''00/百m |
スイム練8回目、仕事前早朝に泳ぐ。と、その前に職場へ寄って夜間ケータイを早番に預けてから海へ向かう。夏真っ盛りなので早朝なのに海にはそこそこの人が。この日は干潮、快晴で無風だが、台風の影響か弱いウネリは入っていた。相変わらず泳ぎ始めは腕が回らないが、テトラ往復に入るとイイ感じで泳げる。本番の4kmという距離はもう不安なし、あとは少しでもラクに上がるために、臥し浮き＆ストローク大を心がける。 計測が不正確っぽいので距離はタイムから逆算。 |
Total
SWIM : 10.297km
BIKE :322.61km
RUN : 63.32km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 08/06(日) | 永劫×3 ＋α |
B : 61.73km | 2'36''31 | 23.7km/h | ディレーラ修理後初＆故障再発から2週間近く空いてしまったので、恐る恐る走り出す。故障の痛み以前にスタミナがボロボロ、15kmくらいで既に疲労感が。空港過ぎたあたりから強烈なスコール、2周目はデラウェット状態でグレーチングや下り坂がヒヤヒヤ、あらゆるストレスで2周で終了しようかとおもったが、せめてもと西見 → 八重根へ下ってDH練を2本。やってるうちに路面乾いてきたのと、ようやく身体が動き出したので、3周目へ。そのまま4周いけそうな気分だったが、ここは故障を懸念して終了。まだ明日もある。 |
| 08/07(月) | 底土ビーチ 永劫×4 |
S : 2.700km B:73.12km | '54''42 2'57''56 | '2''00/百m 24.7km/h |
朝一スイム練、9回目。と、その前に仕事ケータイを職場に預けてから底土へ。テトラ4往復のつもりだったが台風6号による小うねりと南風によるパシャつきで必要以上に疲れる。息継ぎのときに何度も水を飲んでしまう。ってことで3.3往復くらいで終了。距離計測が途中から止まってたので時間から推測。 一休みして11時頃からバイクへ。ガンガン行くつもりだったが、例によってスコールが来たのと、やはり故障個所を気にしすぎて思い切り走れない。身体より精神的に疲れて4周で終了。 |
| 08/19(土) | 永劫×4 | B : 72.84km | 3'05''51 | 23.5km/h | 最後のバイクロング練習・・・として臨んだが、全然走れず。途中、ジュース休憩を挟んだが、回復には至らず、最低限の目標と思っていた6周に届かず。。。 |
| 08/20(日) | 底土ビーチ 登龍＋永劫＋DH |
S : 2.800km B:40.03km | '56''44 1'46''46 | '2''00/百m 22.5km/h |
朝一スイム練、10回目。会社へケータイ預けてから底土へ向かう。弱いウネリが入っておりテトラ切れ目を横断したくなかったので、切れ目から先、先端までを4往復して戻り、というコース。3km弱、練習量としては最長になったかな。 昼休憩してからバイク。登龍 → 永劫1周 → 八重根下ってDH練を1本。何ともショボい練習量だが、全種類を通しという形。 |
Total
SWIM : 5.5km
BIKE : 247.72km
RUN : 0.0km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 09/03(日) | 佐渡国際トライアスロン | S : 4km B : 190km R : 42.2km | 1'14''51 7'29''30 4'56''04 | − − − |
トライアスロン出場20回目は、国内最長距離のアストロマン。鉄人を超え、変人・・・もとい、宇宙人となりました。 |
Total
SWIM : 4.0km
BIKE : 190.0km
RUN : 42.2km
10月 なし！
11月 なし！
12月 あり！
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 12/28(木) | 永劫×1 | B : km | ''' | km/h | 年忘れライド。今年はコレが全てだったんだから、最後やっとかないと。右足首（踝？）の痛みはまだ治っておらず、ラン再開はまだまだ先だが、ペダル漕ぐには支障なかった。むしろ終わってビンディング外すときが一番痛かった。走力のヘタりようは想像を上回るものがあったが、寒さが落着き、天気快晴。最高に気持ちよかった。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 0.0km