| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 01/09(日) | 永劫Ver.EJ ショート |
R : 18.05km | 1'41''39 | '5''38/km | 年末に故障再発したので約10日間あけてから走ってみる。ミドルでゆったりペース。とりあえず走っては来れたものの、翌日からは痛みに怯える日々に・・・。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 18.05km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 02/26(土) | 空港最短 | R : 8.40km | '48''53 | '5''49/km | 2ヶ月近く振りに再開。距離・アップダウンとも最小限となるコースで、恐る恐る走る。キロ6分半くらいからスタートして最終で5分半くらい。途中、ペースアッパー出現により無理してしまいヤバかったが（笑）まだ違和感が時折出るが、再発はなさそう。久々ラン＆寒さが和らいだのもあり、とっても気持ちよかった。 |
| 02/28(月) | 南原 | R : 11.55km | 1'06''21 | '5''44/km | 復帰2回目、少しだけ距離を延ばす。コースは植物公園からまっすぐ北上してグリーンポストから南原へ下る。キツい登坂は極力避けるルートとした。とはいえ、後半は何度も上りが繰り返されるため、ラストは息切れ。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 19.96km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 03/05(土) | 南原 | R : 11.56km | 1'03''37 | '5''31/km | この日は暖かかったが風は強し。前週末から再スタートしたが、その後に痛み再発はなく、むしろ忘れてしまうほど。ぶり返しはなさそうだ。普通に走っている分には大丈夫だが、登坂になると一気に息切れしてキツくなる。 |
| 03/07(月) | 永劫Ver.PR | R : 18.14km | 1'41''57 | '5''37/km | 復帰後、初の永劫コース。違和感が消えたわけではないのでペースは抑え、特に登坂は殊更に抑え、慎重に走る。楽ではないが、これだけ抑えればまぁ普通に走っては来られる。再び寒さが戻り、グローブしていったが指先がキンキンに冷えてしまった。 |
| 03/13(日) | 永劫Ver.EJ | R : 18.06km | 1'42''59 | '5''42/km | 前回と逆回り、ペースは同じように抑えていく。登坂、特に激坂は少しでも違和感を感じたら歩くくらいの気持ちで抑えていく。だいぶ暖かく、長袖不要だったか。最後はちょっとバテた。 |
| 03/21(月) | 永劫Ver.EJ | R : 18.03km | 1'37''08 | '5''23/km | 4.5連休ワクチン子守り明けRUN。年度末で平日はクタクタ、結局週末しかできていない。さすがにガッツリ身体休ませたので、序盤は重かったが徐々に動くようになっていく。清々しい陽気だった。左足に無理な力が入ってしまうの、なんとかせねば。PC使いすぎで右腕が固まってるとか？？ |
| 03/24(木) | 南原 | R : 11.58km | 1'01''31 | '5''19/km | 帰宅後RUN、南原だが激坂は下る方向で走る。北西風がかなり強く、いちおう長袖で。公園のとこでペースアッパー（笑）もおり、快調に走れたかな。 |
| 03/25(金) | 永劫Ver.PR | R : 18.00km | 1'37''27 | '5''25/km |
仕事が午後半休だったので昼飯後にスタート。暖かかったので半袖。故障の痛みはあるが、悪化の傾向はなし。登坂は股関節で踏ん張らないよう、フォームに気を付ける。 夜間に仕事の緊急出動が久々にあったが、眠くなってしまいなかなか大変だった。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 95.37km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 04/09(土) | 永劫×3 | B : 7.75km | '24''00 | 19.4km/h | 5月のトライアスロンに向けてそろそろ動かねば。とりあえずペダルメンテしたとこは異音解消したが、ヘッドのギシギシが相変わらず。フレームやコラムを傷めたら終わりなので、直帰。 |
| 04/06(水) | 駅伝コース | R : 10.74km | '56''13 | '5''14/km | 久々帰宅後RUN。登坂で傷めないよう、注意しながら走る。久々なのでスタミナ的にもきつい。寒さがなくなり、夜間にジョガー・ウォーカーの多いこと。 |
| 04/09(土) | 永劫×3 | B : 55.31km | 2'21''10 | 23.5km/h |
前週末にヘッドばらしメンテしたので、慎重にスタート。ずっと気になっていたギシギシ異音は完全に解消。組み立ても問題なかったようで違和感はなし。ストレス無く乗れるようになった。 |
| 04/10(日) | 永劫×2 | B : 40.18km | 1'38''20 | 24.5km/h | 前日の疲れで脚がヘロヘロだったが、超快晴＆この先雨天予報なのでチャリ乗っておく。ケツポジが定まらず最初は痛かったがレーパンのクッションの位置ずらしたら平気になった。スタート時はヘロヘロだったが、少しずつ慣れてきて、追い風区間は気持ちよく走れた。この天気なのでライダーも多し。親子で永劫回ってる2人も。 |
| 04/14(木) | 永劫Ver.PR | R : 18.28km | 1'46''41 | '5''50/km | 仕事が昼上がりだったのでPMに走る。前日からヘロヘロ状態でこの日も身体激重。すんげぇスローペースだったのに疲れた。台風1号の影響が出始めており、小雨が降るコンディション。 |
| 04/17(日) | 永劫Ver.EJ | R : 18.06km | 1'39''36 | '5''31/km | バイク錬予定だったが一日小雨の状態だったのでランへ切り替え。故障個所を労わりつつ走るのは変わらないが、前日ガッツリ休養したので調子はGOOD。息は全然上がらなかった。故障の右足を庇うがために左足の力みが顕著になる一方。どうにかしないと。ラストにペース上げたときのほうが力みなく走れているカンジ。 |
| 04/19(火) | 南原 | R : 11.53km | 1'02''04 | '5''23/km | 帰宅後RUN、坂道を抑えたコース。寝不足だったので、けっこう疲れた。 |
| 04/26(火) | 駅伝コース | R : 10.63km | '56''09 | '5''17/km | 久々の帰宅後RUN、ノーマルコース。小雨が降っているが、ウォーキングしてる人の姿もチラホラ。暖かくなったからね。スタミナもだが、それより脚力の衰えを顕著に感じる。 |
| 04/29(金) | 永劫Ver.EJ | R : 20.73km | 1'53''04 | '5''27/km | 倉ノ坂 → 西見 → 永劫で少しだけ距離かせぐ。序盤は身体が重くて抑えていったが途中からチョーシに乗ってしまい故障部位が少し痛む。途中までは余裕だったが、全然走れていないので、ラストはスタミナ的にもきつくなった。 |
| 04/30(土) | 永劫×3 | B : 57km | 2'18''00 | − |
梅雨のような気候が続いてバイク久々になってしまった。この日は陽が出たが南東風が強烈。神湊の海岸線は真っ白。ただしこの風向きだと空港坂がバリ追い風になるので、ここが回復ポイントになり、3周持ちこたえた。 ほんと久々に天気良かったので永劫コースもサイクリスト、ジョガーが多かった。ガーミン起動忘れたので距離・時間はサイクルメータの数値。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 160.24km
RUN : 89.96km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 05/03(火) | 永劫登龍永劫 南原 |
B : 54.14km R : 11.58km | 2'19''30 1'02''26 | 23.3km/h '5''24/km |
2種目錬。永劫×2の後にランの予定だったが、永劫1周終わった時点で無性に登龍峠を上りたくなり、底土方面へ向かう。前日、漫画「シャカリキ！」を久々に読んだのが原因だろう（笑）久々の登龍道路、さすがにキツかったが、サイコーの天気で大満足。下って永劫をも1周してバイク終了。 ランは出だし好調と思ったのは単にスタートが下りだったからで、その後上りが現れる度にヘロヘロに。後半は坂道で何度も立ち止まる。バイクで脚にかなり疲労がきていた。 GW真っ只中で観光客多し。サイクリストが今までで一番かというくらい見かけた。マジモンなレーサーっぽいグループも見かけたし。若干風がキツかったが、カラッとした快晴でサイコーでした。 |
| 05/10(火) | 駅伝コース | R : 10.67km | '55''30 | '5''12/km | 帰宅後RUN。全然走れていないが、調子は悪くない。故障の痛みさえなければもっともっとペース上げたかった。息は全く上がらずスタミナは問題なし、脚力がヒョロヒョロになっているのがBAD。 |
| 05/12(木) | 駅伝コース | R : 10.62km | '58''03 | '5''28/km | 小雨降る中の帰宅後RUN。疲れてた＆タマキンツウのためチンタラペース。路面濡れてて滑りやすかったし。 |
| 05/15(日) | (永劫登龍)×2 南原 |
B : 68.04km R : 11.56km | 3'10''45 1'04''35 | 21.4km/h '5''35/km |
2種目錬。永劫 → 登龍峠が気に入ったのでこれを2セット。チャリで登龍2本は初かな。限られた時間で高負荷練習となるので良いかも。風はあまりなく、峠以外はフツーにこなす。 終わってすぐにランへ。ハラヘリマコト状態だったので短縮しようとしたが、大会まであと2週間だし、気合入れて南原まで行く。西見までの上り坂は何度も立ち止まったが・・・。段々と暑くなってきた。 トランジション（笑）含めてトータル4時間20分かかったが、軽い朝飯にボトル1本とショッツ（KODA）1本のみ、そりゃ腹減るわ。 |
| 05/20(金) | 底土 | S : 1.0km | '20''50 | '2''04/100m |
早番帰宅後スイム。職場はエアコン効き過ぎで半袖でガタガタしてホットコーヒー飲んだりもしてたが、心配していた寒さはさほどなし。干潮から上げ潮の時間に入っていたが、時折冷たい水に当たる程度。 久々なので奥まで進む勇気はなく、テトラまで2往復で終了。2軸が崩れないこと、グライドを大きく入れることだけ意識していけばよい。 |
| 05/21(土) | 坂下＋南原 駅伝逆short |
R : 14.27km R : 8.42km | 1'21''38 '46''47 | '5''43/km '5''33/km |
20km走の予定だったが、出発してからショッツを家に忘れていることに気づき、急遽ダブルヘッダーへ変更。倉の坂 → 空港 → 西見 → 南原 → 帰宅で1本目終了。雨降りで服が濡れていたので休憩中に身体が冷えてしまい、暖かいスープ等で温まる。2本目も出発時は寒くてやめちまおうかと思ったが、ほどなくして身体がカッカとしてくる。逆走で西見 → 空港 → 倉の坂で戻り。 |
| 05/24(火) | 底土 | S : 1.3km | '20''50 | '1''55/100m | 時間調整で午後から出勤になったので、午前中に泳ぐ。気温24度で日差しもあったが、満潮の時間なので前回よりも水は冷たく感じる。それ以上にきつかったのは波。ユラユラゆられて波酔いぎみ。年取ってからコレに弱くなってしまった。なるべく浅瀬に近寄らないよう、テトラ沿いを何往復かした後、EXIT。海面での休憩時間の関係もあるだろうが、ペースは悪くない。大会までスイム錬たったの2回だったが、何とかなるだろう。 |
| 05/29(日) | 長良川トライアスロン | S : 2km B : 84km R : 20km | '43''07 2'59''48 2'36''41 | − − − |
9年ぶりのトライアスロン出場。練習不足、いきなりミドル、強烈な暑さ・・・キツかった。でも、一先ず復帰第一歩。 |
Total
SWIM : 4.3km
BIKE : 206.18km
RUN : 87.12km
いかんせん、練習不足。そりゃキツいわ。3種目全部だが、特にバイク。距離が全てではないけど、先ずは距離乗らないと。
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 06/19(日) | 南原＋空港 | R : km | ''' | '''/km | 大会から3週間、ボチボチ再開。モチベ低下中＋雨だったので、3連休最終日でようやく重い腰を上げる。気づかぬうちに夏の気候が近づいており、ムシムシ。久々だったのもあるが予想外にキツく、南原11kmで終了しようと思ったが、この日はちょくちょくランナーとすれ違っていたのでヤル気にさせられ、空港経由で戻り。 |
| 06/23(木) | 駅伝コース | R : km | ''' | '''/km | 帰宅後白アリナイトRUN、今回は三根側のみ飛び交っていた。更に霧で真っ白、これはトライナルシストにとってはGOOD（笑）ゆっくり走ったのに相当疲れた。注意箇所は腕振り。後ろよりも前、これで脚が地面を後方へ押す感覚になる。が、故障箇所に負担がかかるようで再発に注意していく。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 0.0km