| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 07/03(土) | 永劫ver.EJ | R : 21.26km | 2'00''39 | '5''41/km | 倉の坂から空港越えて西見から永劫へ。湿度100％だが西風が冷たく、そこそこ走りやすい。が、途中から腹の調子が気になり始め、給水もままならず、脚を使った走りになってしまう。結局、富士中横のトイレに駆け込む羽目に。気分的に疲れた。 |
| 07/04(日) | 坂下 | R : 11.43km | 1'02''40 | '5''29/km | 前日の疲れが残っていたが気合入れて登龍峠コースへ・・・と、大雨で土砂崩れがあったようで、峠入り口が封鎖されていたので、急遽坂下コースへ変更。しかし身体が全然動かない。風も止んで前日より暑さが堪える。下り坂ですら途中で休憩してしまうほど。チンタラペースで神湊回ってあとは空港から通常コースで帰宅。 |
| 07/10(土) | 南原＋ 永劫ver.EJ |
R : 24.01km | 2'20''55 | '5''52/km | 永劫1週の前に南原1周を追加。さらに空港越えて28kmのつもりだったがグダグダになったのでラストの空港は省略。曇り空かと思ったら時折日差しが出て、湿度100％と相まって非常にキツかった。何度も立ち止まり、神湊エイドまでにボトルが空になりかけた。疲労が抜けず、週末だったが翌日曜は動けず。 |
| 07/15(木) | 登龍峠 | R : 13.53km | 1'13''39 | '5''27/km |
帰宅後RUN。もう梅雨明けの様相だが、夕方で少し気温が下がり、暑さはなし。展望台の少し手前から霧が出始める。お、徒歩で下ってくる人が。大きな虫取り網、何かの調査かな？TTTは26分ちょい、悪くない。 下り、チョーシに乗って勢いよく下り、カーブも体を倒して曲がってたら右踵に嫌な痛みが。っととと、コレはまずい。痛めたらシャレにならない。そこからは抑えて抑えて下り、帰宅。 |
| 07/18(日) | 永劫×3周 | B : 57.39km | 2'12''29 | 26.0km/h | 完全梅雨明け、夏になった。風は弱かったが、なんせ暑い。運動不足も祟って、3周目はヘロヘロになった。 |
| 07/26(月) | 駅伝コース | R : 10.64km | 1'00''31 | '5''41/km | 帰宅後RUN。しばらく空いてしまったのでチンタラ走る。前に登龍で踵の嫌な痛みが出たので、そちらの様子見も。踵はたぶん大丈夫。全く息上がることなく終了。 |
| 07/29(木) | 駅伝コース | R : 10.57km | '57''04 | '5''24/km | 帰宅後RUN、今回もチンタラ走。疲れてるし、まだ踵の不安が消えてないし。帰宅後に走るときは無理せずこんな感じで良いか。 |
| 07/31(土) | 永劫×4 | B : 73.62km | 2'53''03 | 25.5km/h | 初の永劫4周。炎天下だったが風が吹けば暑さも和らぐ。3周して神湊エイド休憩。脚使わないことを意識してたが4周目はヘロヘロで脚もパンパン。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE :131.01km
RUN : 91.44km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 08/03(火) | 駅伝コース | R : 10.68km | '56''31 | '5''18/km | 帰宅後RUN、練習不足なのでチンタラペースで。 |
| 08/09(月) | 永劫Ver.EJ ＋ホタル水路 |
R : 21.10km | 2'09''00 | '6''07/km | 身近なとこで感染者が出たので今まで以上に外出控えていたが、さすがにこのコースでのジョグなら平気でっしゃろ。実際、20km走って歩道ですれ違った人、5名(笑)全く走ってないのでチンタラでも疲れた。神湊エイドの空き缶入れが、台風の強風で撤収されており、補給できないというアクシデントも。風があったので暑さは何とか堪えられたが、ラスト上りオンリーになったら何度も立ち止まってしまった。 |
| 08/15(日) | 永劫Ver.EJ ＋ホタル水路 |
R : 21.04km | 2'02''32 | '5''49/km | 最近、週1ペースになってしまっている。この日も風があったので暑さでグダグダにはならなかった。長友ロードの先でウルトラ夫婦とすれ違う。暑くてもコロナでも、マラソンバカは走るの止められない(笑) |
| 08/22(日) | 南原＋ 永劫Ver.EJ （引き返し） |
R : 13.37km | 1'19''47 | '5''58/km | 前回・前々回より距離をプラスするため、南原回ってから再度、永劫へ・・・と、予想に反して日差しが出てきた。身体も頭も重い。夕日が丘の上りを越えた先で、やむなくリターンを決める。帰宅するまで、何度も何度も立ち止まり、今年一番のグダグダに。リターンしなかったらヤバかった。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 66.18km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 09/08(水) | 駅伝コース | R : 10.71km | '57''14 | '5''21/km | 帰宅後RUN、かなりサボったのでかなりチンタラ走。おかげであまり疲れなかった。暑さが落ち着いて一気に秋の空気になったね。 |
| 09/13(月) | 南原 | R : 11.49km | 1'11''23 | '6''13/km | 永劫1周の予定でスタートするも予想外に暑くなり、コース変更。グリーンポストから南原へ下って西見経由で戻り。練習不足も祟って最近ではアリエヘンほどのグダグダ。西見手前で会社同僚に声掛けられるが、誰だか認識するまでに5秒くらいかかる始末。8月サボり過ぎたか。 |
| 09/27(月) | 港区スポーツセンター | S : 1km | − | − | 上京して健康診断受診、終わって徒歩県内にあるスポーツセンターのプールで泳ぐ。バリウムと下剤を飲んだ直後だが・・・。月曜の午前だってのに混んでる。自分のいたレーンもMAX 5人になった。あまり早い感じの人はいなかったので楽に回せたが。ノビノビ泳ぎなら大丈夫だが、ちょっとでもペース上げると50mのラストで腕が回らなくなるほどの劣化ぶり。こりゃダメだ。 |
Total
SWIM : 1.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 22.21km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 10/03(日) | 永劫Ver.EJショート | R : 17.99km | 1'45''22 | '5''51/km |
サボり明けだがチンタラ走れば大丈夫・・・って思ってたら気温28℃無風状態。夏の日差しはないが暑い。しかし島の北側に差し掛かると涼しい北東風が。助かった。最後までチンタラ走って無事ゴール。 半年後、ウルトラがある。コロナ収束はまだだが、今年よりは期待できそうな感じ。再スタートしなければ。 |
| 10/08(金) | 南原 | R : 11.05km | 1'01''01 | '5''31/km | 午後半休で帰宅後RUN。河口 → 南原 → 激坂上って戻り。10月に入ったとはいえ、まだまだ暑い。あと、ニューシューズ使ったがコレが疲労に拍車を掛ける。重くて足首が異様に疲れた。店員にダマされて余り物掴まされたんちゃうか？まだ1回目だからわからんが。 |
| 10/10(日) | 永劫Ver.PRショート | R : 18.28km | 1'42''51 | '5''38/km | 昼から海なので8時スタート、今回もニューシューズ。晴天で暑いので午前中に日陰の多い半時計ルートを選択。練習不足・起き抜けで身体が激重。道路工事のとこでペース上げて通り抜けたあたりから、徐々に動きが良くなる。 |
| 10/16(土) | 永劫Ver.EJショート | R : 18.03km | 1'41''26 | '5''37/km | 翌週からは寒くなる予報だが、この日はまだまだ暑い。けっこうヘロヘロになった。起き抜けだったのもあり、身体は重い。シューズも重い。 |
| 10/20(水) | 駅伝コース | R : 10.63km | '54''55 | '5''10/km | 週末ばかりの練習では話にならない。平日、最低1日は走らんと。ってことで帰宅後RUN。 | 10/24(日) | 駅伝コース | R : 10.65km | '53''05 | '4''59/km | 3連休子守り終わってから夜走る。疲労は抜けていたのでスタートからストレスなく走れる。久々にラップ5分切り。 |
| 10/27(水) | 駅伝コース | R : 10.52km | '54''18 | '5''10/km | 帰宅後RUN、とりあえず距離稼ぐとこからでも始めないと。前回ほど調子は上がらず。右足付け根の大腿骨 ？あたりの痛みが気になるところ。途中から小雨が降ってきた。だんだん、寒さが厳しくなってくる時期やね。 |
| 10/29(金) | 永劫Ver.EJ | R : 20.66km | 1'52''15 | '5''26/km | 台風20号は逸れたが北東からの強烈な風が吹き付ける。日差しはあったものの、最後は身体が冷えてしまうほどだった。序盤は足が重く、右足付け根の違和感もありダラダラ走ったが、後半は快調。底土から蛍水路で距離稼ごうかと思ったが神湊から先、道路まで波しぶきがかかっている状態だったので、いつも通らない道からショートカットして帰宅。 |
| 10/30(土) | 永劫×1＋α 神湊 → 蛍水路 |
B : 25.11km R : 7.38km | 1'00''40 '37''38 | 24.8km/h '5''06/km |
前日の疲れがあったので軽くバイク＆ランのつもりだったのだが、バイクで永劫2周目に入ったとこでヘッド付近がギシギシ言い始めたのでリターンして帰宅。手入れせんとダメか。。。 気を取り直してランニングスタート。10月に一気に寒くなったと思ったがこの日は汗ダラダラ。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 25.11km
RUN : 125.18km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 11/05(金) | 駅伝コース | R :10.60km | '54''38 | '5''09/km | 結局、平日練習が全然できず、金曜になってしまった。仕事が早番でも遅番帰宅だったりしたので。疲れてはいたが、チョーシは悪くない。 |
| 11/06(土) | 登龍＋坂下 | R :20.95km | 1'54''32 | '5''28/km | ザ・秋といった感じの清々しい陽気、気持ちよく走れた。登龍峠も観光バスにジョガーにと、いつになく賑やか。下りは日陰が多く、若干体が冷える。底土まで下って神湊経由で空港通って帰宅。距離は普通だが、やはりアップダウンが多く、かなりの負担になった。翌日は走れずお休み。 |
| 11/09(火) | 駅伝コース ショートカット |
R :9.66km | '50''18 | '5''12/km | 雨上がり強風帰宅後RUN。身体はヒジョーにチョーシ良かったのだが、腹の具合が悪く底土でトイレ休憩。復活したかと思ったがまた具合悪くなりトンネルからショートカット、園地で2回目トイレ休憩。最後はラップ4分30秒くらいまであがるほど軽かったのに。ザンネン！ |
| 11/14(日) | 駅伝コース | R : 10.72km | '54''34 | '5''05/km | 週末子守り終了後RUN。頭は重いが身体は十分休んでいたのでまずまずのペース。 |
| 11/16(火) | 坂下short | R : 10.46km | '53''56 | '5''09/km | 昼上がりの日だったのに昼飯も食べられないほど忙しく、帰ったのは夕方で、スタートは日没後。ロングの予定だったが、いろいろ疲れたのでショートに。久々に八重根からのコース。けっこう疲れた。この日はけっこう冷えていたので長袖。 |
| 11/18(木) | 駅伝コース | R : 10.75km | '54''15 | '5''03/km | 帰宅後RUN、仕事バタバタで疲労溜まっていたが、距離稼ぐために走る。序盤はダラダラだったが、トータルは悪くない。 |
| 11/21(日) | 永劫Ver.EJ 坂下short |
R : 21.85km R : 8.49km | 2'02''18 '45''20 | '5''36/km '5''21/km |
ダブルヘッダー、早めに着手。1本目8:00スタートで永劫、南原・ホタル水路込みコース。ペースを抑えて終える。朝起きた時さむかったので長袖ウォーマー着ていったが汗ダラダラ。と思ったら冷たい東風で太陽が陰ると寒い。長袖でよかった。 1.5hのカップラーメン休憩を経て2本目12:00スタート。最初が下り基調なのでチョーシに乗ってペース上がったが、空港への上りでヘロヘロ。登り切ったとこで手足の痺れを感じたので急遽ショッツ補給。考えてみたら朝飯パン2枚＋みかん1個、休憩でミニサイズのカップヌードルのみ。確かにこれじゃ計30kmは持たんわ。 |
| 11/23(火) | 南原＋ 永劫Ver.EJ |
R : 26.51km | 2'22''22 | '5''22/km | 倉の坂 → 空港 → 西見 → グリーンポスト → 南原 → 西見 → 永劫。北西から冷たい強風が吹き付け、夕日ヶ丘付近では身体が車道側へ持っていかれそうになるほど。中一日でロングだったが、好調。やはりダブルヘッダーは効果的！ |
| 11/27(土) | 永劫Ver.EJ 坂下short |
R : 20.16km R : 10.38km | 1'47''06 '54''16 | '5''19/km '5''14/km |
ダブルヘッダー。寝坊したので11:00スタート。やはり先週やり始めてから調子が良い。1本目は抑えるつもりだったのだが、後半ペースが上がる。距離延長しようかという勢いだったが、2本目を長く走るほうがよいと判断し、20kmで終了。前回と同じく、北西の冷たい強風で永劫前半は体が冷却される。 1h余りのカップラーメン休憩を経て2本目14:30スタート。1.5h休憩のはずだったが眠くなってきた＆寒くなってきたので早目に出発。やはり調子よいが、八重根過ぎてから上り基調になると徐々に脚にくるようになる。が、スタミナは大丈夫。ラストもペースあげつつゴール。 |
| 11/30(火) | 駅伝コース | R : 10.76km | '52''29 | '4''53/km | 帰宅後RUN、好調維持。休日ロング・平日ショートが上手く噛み合っている。仕事がこの日一山越えたのもあってか気分的にもよかった。キツイ寒さも一段落。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN :171.27km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 12/02(木) | 南原 | R : 11.00km | '54''06 | '4''55/km | 帰宅後夕暮れナルシストRUN（ウソ）。八重根 → 南原 → グリーンポストで戻りのコースだが、ちょうど日没直後で夕闇が迫る時間帯。カラッと晴れた日だったので、オレンジと紺色のグラデーションと小島のシルエットが美しかった。南原で少しストップして眺めてしまった。 |
| 12/05(日) | 永劫Ver.PR×2 | R : 35.16km | 3'14''52 | '5''33/km | 永劫2周で35km走。ダブルヘッダーを経てからの実施だったので最後まで走れたが、やはりキツいことには変わらず。あと神湊エイドのメニュー変更（笑）により1周目終了時に補給できなかったのが想定外。給水を温存したのもあって終盤は我慢状態だった。小島を望む夕陽が丘で休憩したときは野良ネコに食い物ねだられたが・・・ゴメン、激甘エナジージェル（マンゴー味）しかなくてさ。食べないよね？ |
| 12/09(木) | 登龍峠 | R : 13.56km | 1'09''56 | '5''09/km | 仕事早番上がりだったので、帰宅後RUNで登龍へ。仕事後なので身体がよく動き、好調キープ。TTTは25分ちょい、ベストかそれに近いタイムで上り切っている。 |
| 12/11(土) | 永劫Ver.EJ 南原 |
R : 20.77km R : 13.81km | 1'50''08 1'12''48 | '5''18/km '5''16/km |
ダブルヘッダー。清々しい陽気で走りやすかった。調子も良い。今週は仕事でグダグダに疲れていたが、それでも気持ちよく走れた。が、家の中のほうはむしろ寒く、休憩時間に身体が冷えてしまった。2本目出発するのに気合がいる。二本目は南原から空港通過して倉の坂から戻り。 |
| 12/19(日) | 駅伝コース | R : 11.09km | '57''24 | '5''11/km | 週末子守り後寒波RUN。前日よりマシだったがかなりの寒さ。長袖2枚にグローブで出る。いつものコースに神湊を含めてちょっぴり長く走る。前週は仕事で徹夜もあり疲労グダグダで1週間ぶり。さすがに脚は重かったが息は全然上がらず。好調はキープ。 |
| 12/21(火) | 駅伝コース | R : 10.64km | '52''55 | '4''59/km | 帰宅後RUN、長袖2枚で行ったが、そこまで寒くなかった。西風は非常に強烈、空港までは登坂向かい風がキツっ。序盤は身体が動かなかったが徐々にペースアップ。ラップ5分切った。 |
| 12/24(金) | 永劫Ver.PR×2 | R : 35.37km | 3'11''54 | '5''26/km | 3連休初日、永劫2周で35km走。この週も仕事疲れでグダグダだったので20kmで済まそうと思ってたが、陽気がスンバらしかったので30kmコースに変更。若干暑いくらいで、ドリンク補給も必要になった。練習がほぼ2週間空いてしまったためか、終盤は若干キツかったが、それでも前回より早かった。 |
| 12/28(火) | 永劫Ver.EJ | R : 20.27km | 1'40''27 | '4''57/km | 仕事が午後半休だったので昼過ぎから走る。仕事後なので調子は良く、ラップ5分切り。しかし後半で故障の痛みが出てきてしまう。最近、フォームを少しだけ変えて地面を後ろに押すような感じで走っていたが、その影響か。はたまた、練習で無理が来ていたのか。 |
| 12/30(木) | 駅伝コース | R : 15.18km | 1'22''01 | '5''24/km | 倉の坂 → 空港 → 南原 → グリーンポスト → 少し遠回yりで戻り。永劫回って25km程度の予定だったが、2日前に感じた故障再発の気配が強まったので取りやめて短縮。やはり登坂で出る痛みなので、平地の市街地を可能な限り回って帰宅。練習少し休むほうがよいか。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN :186.86km
前半は300kmに迫ろうかという勢いだったが、中盤に2週間ほぼ走れない期間もあり、200kmにも届かず。完治したと思われた故障がラストで出てしまったので、無理な練習はひかえなくては。3月の大会は写真撮りながら走る予定だし。