| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 01/06(水) | 駅伝コース逆 | R : 10.71km | '56''07 | '5''14/km | やっとこ走り初めの帰宅後RUN。チンタラ走らないといけないのに、抑えられずチョーシに乗って走ってしまう。コロナで大会開催も雲行きが怪しくなってきて、目標が定まらない。。。 |
| 01/09(土) | 永劫Ver.EJ | R : 22.12km | 2'06''54 | '5''44/km | 北西からの強風に加え時折小雪が舞う極寒のため、最厚着で走る。あまり走ってないので、ペースはゆったり。夕日が丘のところは向かい風＋上り坂で、身体を前傾にしても前に進まないほど。走ってるときは身体の内部はカッカしてるが、休憩でストップすると数分で芯まで冷える。指先が冷え切ったので、ゴール後は自販機でホットコーヒー。 |
| 01/12(火) | 南原＋ 永劫Ver.EJ |
R : 23.91km | 2'12''28 | '5''32/km | 寒さは一段落した・・・が、スタートから1時間しないうちに雨が降り出した。パラパラかと思ったらザーっと音がするくらいの本降り。靴の中までずぶ濡れ。さすがに身体が冷えてきた。チンタラ28kmコースの予定だったが、ラストをショートカットすることに。その分ペース上げて身体を冷やさないようにする。休憩も僅かな時間で済ます。ゴール後は自販機でホットコーヒー・・・手がかじかんで小銭がなかなか取り出せなかった。 |
| 01/15(金) | 登駅伝コース | R : 10.64km | '53''19 | '5''00/km | 帰宅後RUN。寝不足でアタマも痛かったが走りだすとチョーシは悪くない。やはり、一日身体を動かした後だと疲れていてもよく動く。 |
| 01/17(日) | 永劫×2 | B : 40.17km | 1'39''41 | 24.2km/h | タイヤ変えてから初めて乗る。久々なのもあったので、様子見チンタラライド。さすがにあまり疲れなかった。 |
| 01/20(水) | 駅伝コース | R : 10km | ''' | 分/km | 帰宅後RUN。身体は軽いが、故障個所の痛みが出てたのでペースは抑える。 |
| 01/22(金) | 永劫×2 | B : 40.20km | 1'36''20 | 25.0km/h | 3連休だが、頭が重い。やめちまおうかと思ったが、翌二日間は雨予報だったので走っておく。暖かく、長袖ウォーマ不要なくらいだった。 |
| 01/30(土) | 永劫×2 | B : 40.20km | 1'41''04 | 23.9km/h | 仕事が午後休だったので昼過ぎから出発。気温8℃くらいで北西の強風、かなりキツかった＆つま先の感覚がなくなるくらい冷えた。DHポジ多用。車も歩行者も脇道もない区間が多いので、DHポジ練習には良い。 |
| 01/31(日) | 永劫×2 駅伝逆コース |
B : 40.23km R : 10.87km | 1'38''58 1'00''19 | 24.4km/h '5''33/km |
バイクは昨日と同じコース。北西からの風が強烈、夕陽ヶ丘付近は時速1桁。40kmだがヘロヘロになった。その状態でブリックラン。10kmなら普通にイケるかと思ったが、後半上り坂が多くなると度々ストップ。道は険しい。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：120.58km
RUN ：78.06km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 02/05(金) | 南原＋永劫＋空港 | R : 28.62km | 2'41''44 | '5''39/km | チンタラ28kmコース。チンタラだったのにかなり疲れた。それでも立ち止まる回数は抑えられたが。帰宅＆シャワー後もソファーの上に横になって動けなかった。 |
| 02/11(木) | 永劫Ver.EJ 駅伝コース逆 |
R : 20.00km R : 11.57km | 1'53''39 1'03''03 | '5''41/km '5''27/km |
ウルトラ対策ダブルヘッダー。。。大会開催は非常に望み薄だが、やっておく。午前に20km、休憩は1.5hでカップヌードルのみ。で、昼過ぎから11km。風はあったが気持ちの良い天気で、二本目もグイグイ行けた。が、途中からタマズレになりペースを乱されたのがタマにキズ。だが、この練習は本当に効果的だと思う。 |
| 02/23(火) | 駅伝コース | R : 10.67km | '54''48 | '5''08/km | 飛び石4連休は子守してたので最終日の夜になってスタート。久々だったが身体は軽い。っと、底土船待トイレで小休止。左足が固まらないように脱力して走る。最後は力みが入ってしまったが、気持ちよく走れた。 |
| 02/27(土) | 永劫Ver.EJ | R : 20.00km | 1'45''50 | '5''17/km | バイク練メインにシフトしたいところだったが、北東からの強風とタマキンツウのため本日はランで。24kmコースの予定だったが冷たい強風で指先が冷え切ってしまい、あと序盤にチョーシに乗ってペース上げてしまったのとで疲労著しく、神湊からはショートカット。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 90.86km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 03/03(水) | 永劫×3 | B : 56.38km | 2'10''39 | 25.9km/h | 風は強かったが、このコースは東風だと上り区間が追い風になるのでラクチン。普段よりだいぶ速かった。体幹を意識・末端は脱力、それでも左足はコチコチになってしまう。 |
| 03/04(木) | 八重根→三根 short |
R : 10.28km | '53''25 | '5''12/km | 仕事早番終わって帰宅後RUN。チョーシ良いかと思ったが、前日の疲れが残っていたか、脚は動かなかった。ランでも末端脱力を心掛ける。 |
| 03/06(土) | 登龍峠 | R : 24.51km | 2'14''35 | '5''29/km | 気温がほぼ20℃まで上がり、今年初めての半袖。それでも汗かいた。疲労は感じなかったが身体が重かった。いきなり暑くなったのが原因だろうか？ |
| 03/10(水) | 南原→空港 | R : 13.75km | 1'09''49 | '5''05/km | 帰宅後RUN。河口→南原激坂→空港→倉の坂→戻り。スタート直後、身体が重く感じたが、後半になるにつれてスピードが上がった。快調。低気圧通過で大荒れの予報が一転、最高の陽気となった。半袖で余裕、南原は夕日待ちの人が多数。 |
| 03/12(月) | 永劫×3 | B : 56.43km | 2'10''50 | 25.9km/h | 風向き的には前回より不利で空港への上り坂で追い風アシストがなかったが、それでも同タイムで行って来られた。体幹固定・末端脱力を意識。温かい日が増えてきて、春の様相。 |
| 03/17(水) | 南原→空港 | R : 13.70km | 1'08''48 | '5''01/km | 早上がりテレワーク後RUN。カラダ重いかと思ったがどんどんチョーシ上がった。下りも飛ばしてしまった。無意味に走って故障再発したら意味がない。平地＆上りだけ頑張ればよい。 |
| 03/18(木) | 坂上＋ 永劫×2 |
B : 63.87km | 2'45''36 | 23.1km/h | 登龍から坂上→八丈富士北側を回って1周、更に北側半周を追加。スタート直後カラダが重くて峠上り始めてまもなくダルくなる。が、意外にチョーシが上がり、上りでダンシングする場面が少なかった。その後もスムースに進み、空港坂も追い風で楽々。が、最後の北部半周は集中力切れた。これでは練習にならん。 |
| 03/21(日) | 坂上1周 | R : 27.31km | 2'32''56 | '5''36/km | 雨の中、登龍峠を越えて南部を回る。上ってるときは暑くなって冷たい強風が心地よかったが、峠付近から雨が強まり霧も出てきてカラダが冷えた。序盤は重くてやめちまおうかと思ったが、ゆっくりペースを維持して最後までダレずにいけた。 |
| 03/23(火) | 永劫×2 駅伝コース逆 |
B : 40.18km R : 10.69km | 1'35''04 '51''18 | 25.4km/h '4''48/km |
2種目練。寒いかと思って長袖ウォーマ着て行ったが、ランのときは暑かった。調子は好調。 |
| 03/27(土) | 永劫×2 | B : 40.19km | 1'32''06 | 26.2km/h | 仕事後バイク。風の影響は少なく暑すぎず、コンディショングッド。アベレージ28km/h近くをキープして絶好調だったが、2周終わって3周目に向かうところで大きな小石をガっっっつーんと踏んでしまい、ジ・エンド。空港からの下りの勢いのまま追い風に乗って45km/hくらい出てたが、集中力欠いた一瞬のことだった。リアがパンクしたので、何年振りかの路肩パンク修理。携帯ポンプじゃタイヤふにゃふにゃなので、そのまま帰宅。 |
| 03/28(日) | 永劫ver.EJ | R : 21.89km | 2'00''09 | '5''29/km | 休みの日に普通に永劫ランだったが、やたらとカラダが重くグダグダ。疲労の蓄積か、それとも急に気温が上がったのが原因か。左脚も痛くなってしまった。ラストの空港を省略して若干短めで終了。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 257.04km
RUN : 122.13km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 04/03(土) | 永劫×2 南原 |
B : 40.20km R : 11.11km | 1'39''03 '59''00 | 24.4km/h '5''19/km |
2種目連。チャリはパンク修理後初、仕事で疲労グダグダ、スタート時ウェットだったのもあり、サイクリングペース。全然頑張らずに走る。前回パンクした場所、後方からダンプが来たので路肩に寄る。また小石を跳ねる。下手したら前回踏んだのと同じ小石だったのでは？（笑）路肩除草作業が多く、八丈島の道路は小石がいっぱい。 帰宅後ラン。かなりの疲労感があり、南原激坂では5回くらい立ち止まる。その先、空港越えるコースの予定だったが、省略して帰宅。 |
| 04/04(日) | 永劫ver.EJ | R : 19.80km | 1'48''53 | '5''30/km | 冷たい風が吹いていたものの、湿度・気温は高く、汗ダラダラ。前日からの疲労もあり、チンタラペースで進む。南原激坂上ったら直帰しようかと思うくらい疲れていたが、そのまま北部一周。登坂になると一気に疲れが出る。カラスアゲハもちらほら見られ始め、また暑さ厳しい季節が始まる。 |
| 04/11(日) | 永劫×2 坂下 |
B : 40.22km R : 8.47km | 1'30''49 '42''18 | 26.6km/h '5''00/km |
1週間ぶりになってしまった。しかも仕事疲れでクタクタだったので短い距離でバイク＆ラン。風向きが有利だったのでバイクAv.は悪くない。が、終盤からダレ始め、ランも後半きつくなり、10kmのつもりだったがショートカットで帰宅。 |
| 04/14(水) | 登龍峠 | R : 13.52km | 1'12''28 | '5''22/km | 帰宅後RUN、夜間当番の日だったので時間までに戻れる距離で…ということで登龍峠へ。暑さはなかったがけっこう疲れた。上りはペース悪くなかった。 |
| 04/16(金) | 永劫ver.EJ ショート |
R : 18.03km | 1'27''50 | '4''52/km | 帰宅後RUN、夜間当番の日だったが永劫1周の時間は余裕だったので出発。疲労溜まりまくりで仕事中寝落ちしそうになるほどだったが、やはり仕事後だと身体が動く。風も冷たく走りやすく、キロラップ5分切った。 |
| 04/23(金) | 永劫ver.EJ | R : 19.73km | 1'37''08 | '4''55/km | 一週間ぶりになってしまった。早番帰宅後RUN。疲労ストレス溜まりまくりだったが、仕事後なので序盤から身体が動く。着実に夏に向かい始めている日差しで扱ったが、風は冷たく走りやすい。この日もキロラップ5分切り。 |
| 04/26(月) | 駅伝コース | R : 10.59km | '51''48 | '4''54/km | 週末は子守で練習ナシ、月曜に帰宅後RUN。疲れてはいたが、仕事後なので徐々に身体が動いてくる。好調はキープ。 |
| 04/30(金) | 永劫×3 | B : 56.40km | 2'07''31 | 26.5km/h | 久々チャリ・・・練習少なすぎ。久々なのであまり頑張らずに進む。南西風がキツく、空港坂が向かい風のイヤなパターン。それでもアベレージは悪くなかった。天気もよかった。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 136.82km
RUN : 101.25km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 05/01(土) | 登龍峠 ＋神湊 |
R : 16.91km | 1'31''07 | '5''23/km |
午後から雨予報だったのでチャリやめてランのみ。前日の久々チャリの疲れが脚にきており、登龍は何度も立ち止まる。登龍上ってる途中からスコール、暑かったので路面から湯気。急に身体が冷えてくる。展望台、ロードの若者3名が休憩中。お、TTバイク、トライアスリートやね。軽く挨拶。末吉方面へ向かうようなので、下り注意の忠告。交通量少ないから小石や枝が多いし、ウェットだし。 下って底土 → 神湊 → 空港の予定だったが、疲労が限界で空港省略。ショートカットで帰宅。 |
| 05/09(日) | 永劫×2 | B : 40.15km | 1'41''02 | 23.8km/h | 久々＆西風強風。平均風速で12m/sくらいの時間帯があった。非常にツラかった。空港への登坂区間が向かい風で涙目。いつも50km/hオーバーになる下り坂も30km/h程度。僅かな距離なのにヘロヘロ。 |
| 05/16(日) | 永劫ver.EJ | R : 19.71km | 1'46''34 | '5''24/km | 梅雨入りかな？小雨が降りしきる中、走る。風もあったので走りやすかったが、久々すぎたのでペースは抑えていく。終盤になってもペース上がらず、コースも短縮で終了。 |
| 05/23(日) | 南原 | R : 7.27km | 1'02''01 | '8''32/km | レクチャーしながらジョグ。走ったり止まったりいろいろしながらやってるのでペースは参考。一時的に梅雨明け状態で初夏の陽気、気持ちよかった。南原行ってみると何やら撮影中。NHK BSドラマだったみたい。小島を背景に、最高のロケーションやね。 |
| 05/24(月) | 永劫ver.EJ | R : 18.01km | 1'37''20 | '5''24/km | 前日の疲れがあったのでショートロング。チンタラペースだったが疲れた。気温は少し下がって走りやすい。 |
| 05/30(日) | 駅伝コース | R : 10.71km | '57''01 | '5''19/km | 週末は子供見てたので日曜の夜になってRUN。仕事疲れ・子守り疲れ・練習不足で最初からグダグダだったのでチンタララン。チンタラなのにえらい疲れた。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 40.15km
RUN : 72.61km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 06/02(水) | 駅伝コース | R : 10.73km | '54''05 | '5''03/km | 帰宅後RUN。土日休みが多くなったので平日もやらんと衰える一方になっちまう。前回と同じくスタート時からヘロヘロだったが、後半はペース上がった。悪くない。 |
| 06/05(土) | 永劫×2 坂下 |
B : 40.18km R : 6.33km | 1'36''14 '35''22 | 25.1km/h '5''35/km |
1か月ぶりにチャリ乗ったので乗り方も悪く脚にきてしまい、ランはグダグダ。後半は登坂でけっこう歩いてしまった。一時的に夏の気候になったので日焼けした。風は涼しかったけど。今年初めてのゴールコーラ。 |
| 06/06(日) | 永劫Ver.EJ | R : 18.10km | 1'39''14 | '5''29/km | 前日の疲れがあったが、走る。湿度は高いが小雨が降り涼しかった。何度も立ち止まり、非常に疲れた。 |
| 06/09(水) | 駅伝コース | R : 10.64km | '52''24 | '4''56/km | 帰宅後RUN。ヘロヘロスタートだったが、悪くないペース。ちゃんと、体幹を使って走ることを意識。ラストの信号待ちでランナーが。速いペースで先に行かれてしまった。 |
| 06/13(日) | 永劫×2 坂下 |
B : 40.14km R : 10.44km | 1'29''21 '53''36 | 27.0km/h '5''08/km |
前日土曜日はヘロヘロで昼寝爆睡してしまうほど。十分休んだのでこの日はまずまず。永劫はローディがいつになく多かった。ランは河口から空港経て倉の坂から戻り。河口ではランナーともすれ違った（マスクして走ってた・・・）。 土日休みが多くなったが週末2日連続はなかなかきつい。練習やりづらくなっちまった。 |
| 06/18(金) | 底土 永劫×3 |
S : 0.5km B : 57.24km | − 2'04''24 | − 27.6km/h |
今年初スイム練だったが、波があって気持ち悪くなり、テトラ1往復で終了。最後にちょっとハプニングがあり時計止め忘れたのでタイム無し。 気を取り直してバイク練。暑かったが風が弱かったのでスムースに行けた。 |
| 06/20(日) | 坂上RUN | R : 26.98km | 2'34''26 | '5''43/km |
久々に坂上コース。前日の休みは一日引き籠ってたのと、寝起きだったのとで序盤の登龍峠は激重。展望台まで行ったら引き返しちまおうかと思ったが、少しずつ体が動き始める。まだだ、まだ終わらんよ！ その先、ウォーカーとすれ違った。しかも2人も。体は終始重かったが、涼しい気候で最後までダレずに行けた。 |
| 06/24(木) | 登龍峠 | R : 13.4km | 1'08''03 | '5''04/km | 帰宅後RUN、登龍峠。TTTはベストタイム、初の25分切り。気候・体調・やる気・仕事後、全ての条件が良かったか。勢い余って展望台到着でウォッチを終了させてしまったので、往復で別々の記録に・・・。 |
| 06/29(火) | 永劫ver.EJ | R : 19.78km | 1'47''40 | '5''27/km | 距離もペースも抑えていったが、それでも下り坂ですら立ち止まってしまうほどグダグダ。疲労で頭が重かったし、雨が上がって日差しと蒸し暑さもあった。カラスアゲハの美しさだけが癒しを与えてくれた。。。 |
Total
SWIM : 0.5km
BIKE : 137.56km
RUN : 116.41km