| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 07/14(火) | 永劫ver.EJ×1 | R : 18.08km | 1'51''26 | '6''10/km | 故障個所がイヤな痛み方してたと、その他諸々の理由で2週間空けてしまった。ってことでかなりのスローペースで走る。小雨が降って暑さはなかったが、それでもヘロヘロになった。 |
| 07/16(木) | 永劫×2周 | B : 38.47km | 1'31''11 | 25.3km/h | 故障で無理が効かないのと、チャリもブレーキとか弄ってから初乗りなので、比較的フラットな永劫だけ2周で済ます。久々なのもあってかなり脚に来た。風はさほどなかったが途中からウェットコンディション。 |
| 07/21(木) | 登龍峠 ＋永劫×2周 |
B : 49.21km | 2'08''52 | 22.9km/h | 登龍の展望台→下って空港→西見→永劫→神湊→西見→永劫の大越鼻で引き返して戻り。風は弱かったがヘロヘロだ。 |
| 07/27(月) | 登龍峠 ＋永劫 |
B : 37.00km | 1'39''52 | 22.2km/h | 前回と同じく、登龍→下って永劫、ヘロヘロになったので永劫2周目に行かずに戻り。朝起きてから時間を置かず出発したので身体が動かず激重。 |
| 07/28(火) | 永劫ver.EJ 引き返し |
R : 13.96km | 1'26''47 | '6''13/km | 永劫1周の予定だったが、前日以上の暑さと湿度でヘロヘロ。RUN自体がサボりすぎて久々だったのもあり、すぐにキツくなり、途中で引き返した。戻る途中にある自販機、夏場のオアシスポイントだったのに、缶入れが撤去されており使いづらくなっちまった。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：124.68km
RUN ：32.04km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 08/6(木) | 駅伝コース | R : 10.59km | '57''07 | '5''24/km | 帰宅後RUN、走らな過ぎてヤバかったので、暑いし疲れてもいたが走る。故障の痛みがまだ出ているので抑えて走るため変に力が入ってしまい、無駄に疲れる。 |
| 08/9(日) | 登龍峠 ＋永劫 |
B : 40.31km | 1'50''32 | 21.9km/h | 登龍峠→下って永劫1周、ただし今回は登龍展望台まででなく、本当のピークまで上ってから引き返し。仕事が午後休で昼から走ったので、前回の起き抜けグダグダより遥かに楽ではあった。が、やはり暑い。 |
| 08/16(日) | 登龍峠 ＋永劫×2 |
B : 54.23km | 2'33''40 | 21.2km/h | 夏本番、ニュースでは「全国で危険な暑さ」と報じてる。50kmちょいだが、休憩2回・飲料4本（被り水含む）必要だった。2回とも神湊自販機。2回目のときは宝邸のおっちゃん？がホースで水掛けて、更に氷を背中に入れてくれた。いつぞやの灼熱レースを思い出す。イイ感じだ。 |
| 08/20(木) | 駅伝コース | R : 10.67km | '56''19 | '5''17/km | 久々、帰宅後RUN。連日早番で寝不足ヘロヘロ、連日危険な暑さでドロドロ。日が暮れてかなりマシにはなるが、汗ダク。序盤はチョーシに乗って走れたが疲れた。 |
| 08/22(土) | 永劫×2 | B : 36.47km | 1'31''39 | 23.9km/h | 疲れていたので日和って登龍省略。その代わり永劫3周のつもりだったが序盤から暑さでダルダル、2周でやめちまおうって気になった。2周目の途中で激しいスコールがきて身体が冷却されたら一気にラクになって、これなら3周行けるって気になったが、今度は雷鳴が。周回するには開けた空港周辺を通る必要があるが、怖いので2周終わって最短ショートカットで帰宅。 |
| 08/24(月) | 永劫Ver.EJ | R : 20.36km | 1'59''31 | '5''52/km | 炎天下だがここ数日は雨が降ったので幾分マシか。神湊エイド（笑）まで16km、自販機が無いので、ボトルの水はチビチビすすって温存していく。大越鼻では手洗い場の水を被り、日陰で休憩していると涼しい風が吹き抜ける。が、そこから先はやはり頻繁に立ち止まってしまった。神湊でボトルいっぱいまでドリンク補給したが、ラスト4qで空に近い状態になっていた。 |
| 08/30(日) | 永劫Ver.EJ | R : 18.32km | 1'50''30 | '6''02/km | ガッツリ寝たので体調は良かったが、気候は前回より厳しい。曇る時間が少なく、風がほとんどない。暑さがキツかったのでやむを得ず日陰が多い道路右側を走る。神湊エイドでペットボトル2本分の水を被り、底土を省略し最短で帰宅してしまった。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 131.00km
RUN : 59.94km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 09/02(水) | 駅伝コース | R : 10.53km | '54''46 | '5''12/km | 帰宅後RUN。チョーシは良く身体は動くのだが、練習サボり過ぎのため飛ばしても長く持たない。 |
| 09/05(土) | 永劫×2 | B : 41.13km | 1'46''41 | 23.1km/h | 台風の影響もなく風は弱かったが、暑さで序盤からやられた。少しでも上りぎみになるとチンタラ走り。ダメだこりゃ。神湊エイド休憩中もGARMINストップするの忘れてるし。永劫でニャンニャンパニック発生。後輪がロックした。いつものごとく、こちらの姿を確認したうえで飛び出してくる。 |
| 09/10(木) | 登龍峠 ＋永劫×2 |
B : 52.08km | 2'19''02 | 22.5km/h | 心拍表示にして走ってみる・・・up/downばかりで上下動が激しいが、結果を見るとLT値を少し超える強度で走っている。ラストは脚が回らずヘロヘロに、確かにこれだとロングライドはできない。 |
| 09/12(土) | 永劫ver.EJ | R : 18.26km | 1'40''30 | '5''30/km | 午後半休帰宅後RUN。曇りがちだったが無風、朝方大雨だったのもあり蒸し暑さは今夏一番だったか。今回も心拍表示で走ってみる。140代後半〜160くらい、LT値を少し超える強度だが、1時間を超えたら一気に脚がストップ。が、ショッツ補給したらまた動くようになった。単にエネルギー切れ？ |
| 09/14(木) | 登龍峠＋坂下 | R : 21.00km | 2'00''29 | '5''44/km | 登龍→底土→神湊→西見→戻り。疲労が抜けておらず、スタートから体が重い。暑さも厳しく、登龍は何度も立ち止まる。と、チャリで上ってくる観光客が。ママチャリなのに楽々やな・・・って思ったら電動アシだった。途中で抜き返し、展望台で休憩しているとチャリが来たので少しおしゃべり。下って底土でショッツ、神湊のシャワーで全身ずぶ濡れにし自販機で補給。キツかったが脚が止まるほどではなかったので直帰せず空港越えて帰宅。 |
| 09/17(木) | 永劫Ver.EJ | R : 20.39km | 1'57''26 | '5''46/km | 夏の暑さは去ったとはいえ、ほぼ無風で厳しいコンディション。後半は何度も立ち止まる。キツかったのでラストの空港→西見は省略してホタル水路から帰宅。 |
| 09/25(木) | 永劫Ver.EJ | R : 21.98km | 2'04''42 | '5''40/km | 台風明けランニング。曇り＋強風で楽々かと帽子も被らず出発、久々に八重根から南原の激坂を経て永劫へ。と、日差しが出てきていつもの暑さ。と思ったらすぐに曇り、島の北側は涼しい強風が吹き付け、一気に楽になった。が、チョーシに乗ってペース上げ過ぎてへばり、またしても空港→西見を省略してホタル水路。神湊→底土は道路まで波しぶきがかかるほどのうねりだった。 |
| 09/30(木) | 駅伝コース | R : 10.66km | '52''15 | '4''54/km | 上期末帰宅後RUN。出だしからチョーシ良い。一気に涼しくなったからか、前日が仕事休みだったが一切走らずに休んだからか。故障の痛みが出る心配があったので下りとかは抑えたものの、最後まで快走。ヨカッタヨカッタ。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 93.20km
RUN : 102.82km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 10/06(火) | 峠＋永劫 神湊 |
B : 37.04km R : 6.65km | 1'42''54 '34''17 | 21.6km/h '5''10/km |
チャリは登龍峠まで行って引き返し、永劫1周。涼しくなったので2周せなアカンな。峠ダウンヒルはドロップポジを試してみた。。。ブレーキの微調整は確かにしやすいが、慣れないポジションなので他が疲れた。いつも向かい風になる空港の坂が激追い風で楽々。トンネル前の坂で59km/hまで出た。 Tr.は6分ちょうど。RUNは神湊まで行って、そこから波しぶきを受けながら底土、ほたる水路で帰宅。最初は涼しかったのにラストは日差しが出て普通に暑くなった。 |
| 10/13(火) | 永劫Ver.EJ | R :22.73km | 2'10''01 | '5''43/km | 八重根から南原の激坂を経て永劫へ。日差しは強烈だったが涼しく乾燥した北風が常時吹き付けてコンディションはそれほど厳しくはない。が、ダルい！身体が全然動かず、後半は走ったり止まったりの繰り返し。神湊エイドで補給しても変わらず。しかも台風で缶入れが撤去されたままなので空のペットボトルを持って走るハメに。これは風邪引く前兆だな・・・って思ってたら2日後に発熱。パターン通りやね。軽く済んだからよかったけど。 |
| 10/20(火) | 登龍峠＋坂下 | R :27.01km | 2'35''28 | '5''45/km | 登龍峠→下って神湊→西見→グリーンポストから南原→西見→戻り。身体は全然動かなかったが、登龍ノンストップで行けたし、他も立ち止まることが少なかった。涼しくなったからか、前日ガッツリ休んだからか。 |
| 10/23(金) | 登龍峠+神湊 | R :16.34km | 1'33''33 | '5''44/km | 前回コースから南原を除いたバージョンのつもりだったが、神湊エイド休憩中に土砂降りになり、風も強まって寒さがでてきたので、神湊から直帰。スタートは小雨がぱらついて涼しく、走りやすいコンディションだったのに、登龍は前回と打って変わって何度も立ち止まる。疲労が蓄積してる感じで無理すると風邪引きそうだったので短縮となった。 |
| 10/26(月) | 島1.5周 神湊 |
B :64.78km R :6.52km | 2'53''24 '34''37 | 22.4km/h '5''19/km |
やっとこ気持ちよくカラっと晴れたので2種目練。登龍は台風での土砂崩れの痕が数か所。坂道と向かい風でひたすらキツかったが、何とか1周半走った。これくらい走れなければ先が見えない。横間ではFDAツアー客が道路横断しており、足止め。あとこの日は不発弾処理があり、パトカーが5台くらい連なって現場方向へ走って行く姿も。 バイクで脚使い過ぎてランの出だしはフワフワ。最初は神湊まで下りなので徐々に調子が出たが、後半で上りオンリーになるとやはり立ち止まってしまった。 |
| 10/27(火) | 永劫ver.PR | R :17.69km | 1'42''13 | '5''47/km | 30km程度のロングランの予定でスタート。前日の疲れもあるのでチンタラペース。大越鼻休憩所ではドローンで山間部の施設写真を撮影している某電力会社の方としばしおしゃべり。その後、下りに入ってちょっと調子に乗ってきたかなってとこで、右半身に謎の痛み。右肩？っていうか右肺？？走るときの振動が伝わり、痛くて走れない。呼吸するだけでも痛い。たまらずストップ。その後は数100m走ってはストップの繰り返しで家まで戻った。その後、何事もなかったかのように痛みは引いてしまったけど。 |
| 10/31(土) | 駅伝コース | R : 10.62km | '51''56 | '4''53/km | 帰宅後RUN。調子良かったが、速く走る意味もないので少し抑える。強風だが涼しくて走りやすい。全然息も上がらない。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 101.82km
RUN : 107.55km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 11/05(木) | 島1.5周 坂下ショート |
B : 64.64km R : 8.48km | 2'49''17 '43''29 | 22.9km/h '5''08/km |
2種目練。バイクのときからチョーシ良い。前回と全然違う。いつもダンシングするところもほぼシッティング、しかもギヤ残して上ってる。続くランも予定より少し距離を伸ばした。 この日は一年で一番の天気だったのでは？というような陽気。雲ゼロ、冷たい北風、乾燥しており気持ちイイ。登龍上ってるときも観光客のレンタカーが何台も。久々に下りで車煽る状態に。永劫走ってるときはTREKのステッカー張った車に抜かされた。去り際にハザード点けて行ったから、間違いなく自転車乗りやな。ピナレロに反応したか、TシャツのTriathlonの文字に食いついたか。 |
| 11/09(木) | 登龍峠×2本 | R : 22.93km | 2'08''36 | '5''44/km |
登龍峠2本。1本目は走り始めてすぐ＆前日寝不足だったので、ペース抑えているのに身体が重い。下り切る頃にはチョーシが出てきて2本目はグイグイ攻める！攻めすぎて途中で何度か立ち止まってしまった。が、負荷練習になるので良いメニューかも。涼しいのでダレることもないし。 走り終わって自販機〜自宅までトボトボ歩いてたら車で通りかかった知らんオッサンに話しかけられる。「いつも走ってますね〜」と。狭い島なので走ってりゃ見られるか。 |
| 11/14(土) | 永劫×3周 | B : 56.43km | 2'13''38 | 25.4km/h | チャリで永劫3周。風は強かったが気候は非常に走りやすかった。峠を避けて、その分シッティングでのペダリングを意識。最初のうちは良いカンジだったが、疲れてくるとメチャクチャになってくる。身体に覚え込ませるしかない。 |
| 11/15(日) | 永劫＋南原 | R : 28.62km | 2'30''17 | '5''15/km | 仕事が昼上がりだったので午後RUN。永劫2周はキツそうだったので短縮、その分ペース上げた。やはり仕事後だと身体がよく動き、調子は良い。最後までダレなかった。気候は最高。 |
| 11/17(火) | 永劫＋登龍 坂下ショート |
B : 37.17km R : 7.41km | 1'41''02 '38''23 | 22.1km/h '5''11/km |
2種目練。永劫回ってから登龍峠へ。身体は重いが悪くはなかったか。登坂中にママチャリ（もちろん電アシ）で下ってくる観光客とすれ違う。下って永劫2周目に行こうとしたが、大き目の小石を後輪で勢いよく踏みつけたのでストップして確認。と、タイヤがズル剥けになっていることに気づいた（この小石が原因ではなく、単に経年で）。ってことで2周目中止で直帰。 ランは故障部の痛みが出ていたのでショートで終了。けっこう暑かった。 |
| 11/20(金) | 永劫ver.PR ×2周 |
R : 35.22km | 3'26''38 | '5''52/km | チンタラ30km走。序盤から体が重く、しかもこの時期にしては異例に蒸し暑かったため、1周でやめちまおうかとも思ったが、とにかくペースを抑えてイーブンに走り切った。何とかイケる。 |
| 11/23(月) | 坂上RUN | R : 27.16km | 2'34''34 | '5''41/km | 登龍から坂上地区を走る。序盤は身体が動かず日差しも出て暑かったが、徐々にチョーシに乗り始める。末吉休憩後の激坂も歩かずに上り切れた。後半は風が強まり少し寒かった。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 158.23km
RUN : 129.82km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 12/02(水) | 登龍峠×2 | R : 22.66km | 2'12''52 | '5''52/km |
小雨の降る中、峠2本。・・・途中から小雨ではなくザンザン降りになり、下りでは身体が冷えてしまった。観光のバスが3台、濡れた路面でこの道は運転手もヒヤヒヤだろう。 チョーシは悪くなかったが、故障の痛みが出る。12月までは負荷練習と思っていたが、しばらく上り坂は避けたほうがよさげ。 |
| 12/13(日) | 中央区立総合スポーツセンター | S : 1.5km | 2時間 | − | 上京したついでにプールで泳ぐ。秋葉原経由でメトロに乗り、最寄り駅まで向かう。一体いつ振りかわからないプール練。泳ぎだしはスムースに行けたように感じたが、すぐにヘバる。フォームは身体が覚えているけど、力が入らない。ヘロヘロならぬ、”ヒョロヒョロ”。 |
| 12/14(月) | 港区総合スポーツセンター | S : 1.5km | 2時間 | − |
この日は朝一に健康診断でロクにメシ食べてなく、バリウムも飲まされた状態だったが、目いっぱい時間を有効に使うため、もう一丁泳ぐ。平日の午前中だってのに、そこそこ人が来ていた。前日の疲れで筋肉痛ぎみ、少し泳いだらすぐへばる。100m通しで泳げない。毎回、手始めに1km泳いでいたのが遠い昔のようである。 ここは建物も立派で無駄に広い。恐るべし東京都の財力（笑） |
| 12/20(日) | 永劫ver.EJ | R : 22.33km | 2'08''50 | '5''46/km | 久々な上に故障個所がイヤな痛み方してるのでチンタラペースでいく。極寒強風だったので長袖2枚に手袋、これなら大丈夫。故障のある右足だけでなく左足も気になる。3月まで、負荷ではなく長時間走に身体を慣らす練習がよいかも。 |
| 12/29(火) | 駅伝コース | R : 10.63km | '58''17 | '5''29/km | 帰宅後RUN。前回痛みがあったのと、全然走ってないのとでかなりのチンタラペース。しばらく極寒の日が続いていたが、この日はいきなり温暖。長袖着てったが半袖でも平気だった。 |
Total
SWIM : 3km
BIKE : 0km
RUN : 55.61km
極寒＋毎日のように雨が降ったので全然走れていない。。。