| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 01/02(木) | 八重根→底土 | R : 12.54km | 1'14''06 | '5''54/km | 坂下ノーマルコース。序盤から抑え抑え、特に空港までの上りは注意して走る。が、上り切ってフラットになると、どうしてもペースを上げたくなってしまうもの。空港前でちょいペース上がる。このときは調子良く、回復の手ごたえアリだったが、後半の上りでやはり脚に無理がきていた。故障中のとこ以外が痛くなってしまった。 |
| 01/05(日) | 八重根→南原→空港→帰宅 | R : 12.30km | 1'11''55 | '5''51/km | グッと冷え込み、小雨も降る中スタート。走れるようになってきて、出だしキロ5分30秒くらいだったが無理は禁物。今はキロ5分30秒〜6分で十分、それ以上は不要。序盤は痛みもでなかったが、やはり登坂で来る。南原最後の上りで少し違和感が出始めた。その後は平気だったので調子に乗ってペースが上がり、西見〜空港の上りで更に痛みが。こりゃマズイと思い、富士山入口交差点からショートカットで帰宅。あぶねあぶね。 |
| 01/07(火) | 永劫一周Ver.EJ short | R : 20.21km | 1'58''43 | '5''52/km | 西見側から永劫一周、故障後初めての20km。急な上りは避けるので南原は省略。西見交差点まで、調子がよかったのでペースが上がってしまうが、抑えていかなければ。夏場の暑さはないし、ペースはキロ6分近い。さすがにコレなら久々でも余裕だった。 |
| 01/10(金) | 永劫一周 | R : 23.56km | 2'15''11 | '5''44/km | 神湊 → 永劫 → 西見 → 空港 → 神湊 → ホタル水路から戻り。前回20km走後にやや違和感が出ていたが、数日を経て消えた。ってことで普通に走ってみる。途中キロ5分30秒くらいまであがる。そのまま思いのままに走りたいが、抑えなければ。まだまだ、上り坂で痛みが出ることには変わりはない。が、平坦道なら走り続けられそうな感じ。 |
| 01/14(火) | 永劫1.5周 | R : 26.80km | 2'35''20 | '5''48/km | 神湊 → 永劫 → 西見 → 空港 → 神湊 → リードパークで引き返して戻り。本当は2周のつもりだったが、途中から一気にへばりが出て、リードパークの先の歩道が切れるとこまで行って戻り。 |
| 01/31(金) | 永劫1周 | R : 18.01km | 1'40''15 | '5''34/km | 風邪が長引き半月も空けてしまった。久々だが、構わずロング（ミドル？）コースへ。調子は絶好調、足の故障さえなければもっともっとペースを上げたい気分だった。が、病み上がり＆故障あり＆帽子が飛ばされるほどの強風で体が冷えまくったので、永劫コースとしては最短で帰宅。まぁ走れることがわかっただけ良かったか。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 113.43km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 02/06(木) | 永劫Ver.EJ＋南原 | R : 28.56km | 2'39''02 | '5''34/km | 西見 → 永劫 → 神湊 → 空港 → 西見 → グリーンポスト → 南原 → 西見 → 戻り。列島が寒波に見舞われ、八丈島も冷たい強風。長袖2枚着て行って正解。前半はチョーシに乗って向かい風をもろともせず5分前半のキロラップ。が、後半は疲れと故障の痛みが出始めてガタ落ち。少々疲れた。 |
| 02/07(金) | 永劫Ver.PR＋空港 | R : 20.83km | 1'57''17 | '5''38/km | 神湊 → 永劫 → 西見 → 空港 → 倉の坂 → 戻り。2日連続だったのでけっこうキツかった。前日よりは風はだいぶ納まったが、まだまだ非常に寒い。走り終わって自販機でホットコーヒー買って飲んだの、初めてかも。 |
| 02/10(月) | 坂下ノーマル | R : 12.19km | 1'04''06 | '5''15/km | 久々に帰宅後RUN、ドノーマルコース。まだまだ寒波で前日は雪も降る寒さ、長袖2枚＋長ズボンで走る。調子は良く、キロ5分切る区間もあった。故障個所の違和感はあるが、これだけペース上げてもほとんど再発することはなくなった。坂道コースを避ければ、このまま回復しそうか。 |
| 02/17(月) | 坂下ノーマル ショート |
R : 10.00km | '51''49 | '5''11/km | 帰宅後RUN、病み上がりなのでちょいショート、倉の坂から戻り。寒い＆病み上がりなのでこの日も長袖2枚＆長ズボン。途中で小雨も。調子は良く、気持ちよく走れている。が、来月大会終わるまではチョーシに乗らず、快適ペースで距離踏めればそれでいい。 |
| 02/20(木) | 永劫Ver.PR×2周 | R : 35.08km | 3'17''05 | '5''37/km | 大会まで時間がないのでそろそろ30km走。ここんとこ調子良かったので楽々かと思ったら後半はグダグダに。ラスト2kmは走ったり歩いたりになってしまった。晴天で乾燥してたので、寒い時期だってのにえらく喉が渇いた。3時間超えると故障個所の違和感が。上り坂さえなければ平気なんだろうけど、少々不安。 |
| 02/25(火) | 駅伝コース | R : 10.75km | '56''21 | '5''15/km | 仕事で遅くなって疲れていたが、走る。走ってよかった。好調。前回の30km走で故障の違和感がぶり返していたが、今日は大丈夫だった。 |
| 02/28(金) | 永劫Ver.EJ×2周 | R : 35.03km | 3'18''05 | '5''39/km | 再度30km走。前回と比べタイムは変わらないが、はるかに楽に走り切れた。パターン通りやね。故障の違和感、スタート時から出ていたが、そこまで悪化はしなかった。上り坂も平地の走りをしたほうが痛みが出にくい。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 152.45km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 03/05(木) | 永劫1周 | B : 24.72km | 1'02''36 | 23.7km/h | ウルトラ中止になったので、次へ切り替える。ってことで約1年ぶりにチャリに乗る。しかし北西からの強風、久々にしてはあまりに厳しいコンディション・・・この日は平均風速が10m/s超えていた。向かい風＋上り坂区間ではスピードがほぼゼロになってしまうことも。で、島の北端を過ぎて南下し始めると徐々に追い風になり、簡単に40km/h超、大した下りでなくても50km/h超える。激坂区間も風がアシストしてくれる。神湊まで戻って空港までの上りがまた向かい風。もうやめてショートカットして帰ろうかと思えた。全然楽しくない（笑） |
| 03/06(金) | 島1周 | B : 46.94km | 2'10''47 | 21.5km/h | まだまだ西風が吹いているが前日よりはるかにマシになったので島一周。坂道は相変わらずキツいが、なんとか行って来られた。少しずつペースを上げていきたい。 |
| 03/07(土) | 坂下ショート | R : 10.27km | '53''50 | '5''14/km | 早番帰宅後RUN、暖かかったので今年初めて半袖。先月末にまた故障個所が痛かったので今日は慎重に走るはずだったのに、スタートして痛くなかったから調子に乗って走る。オイオイ。でも上り坂は平地のつもりで走るほうがよさそう（結果、速くなるので息が上がるが）。下りも無理してしまい、むしろ故障以外のところが痛くなってしまった。 |
| 03/12(木) | 島1周 底土往復 |
B : 47.29km R : 6.23km | 2'10''43 '30''45 | 21.7km/h '4''56/km |
先ずはチャリで島一周。登龍峠も前回よりは楽に行けた感じ。南部回って北上するときは向かい風だったが、前回よりラク。末吉の激坂をヒィヒィ上ってるときに対向から島の高校生らしき2名がママチャリで下ってきたが・・・すげぇな（笑） 終わってまだ余裕があったので「少しでも」と走っておく。チャリの後なのでスタートからペースが上がり、故障後初めてキロラップ5分切った。やっぱバイク → ランやるとトライアスロンって感じが出てくる。 天気は最高でした。 |
| 03/13(金) | 南原＋永劫Ver.EJ | R : 26.03km | 2'22''27 | '5''28/km | 永劫＋空港＋南原で28kmの予定だったが、故障の痛みがヤバいレベルに達しつつあったので、南原 → 永劫で空港を省略。底土へ向かってホタル水路から戻り。天気良く、スタミナ的にもまだまだ行きたい気分だったので歯がゆいが、やむを得ない。チョーシに乗って飛ばすのを抑えないと。今の俺には何の意味もないことだ。 |
| 03/21(土) | 永劫×2周 ノーマルshort |
B : 39.95km R : 10.32km | 1'34''51 '53''00 | 25.3km/h '5''08/km |
仕事が早々番で14:00過ぎには帰宅したので2種目錬。チャリは永劫回って神湊から空港越えて更に1周。空港までが向かい風＋上り坂で激シンド。DHバーの高さ変えて初めて乗ったが、もう少し手前がベストか。8分53秒のTr.1を経て10qラン。スタミナは平気だったが、がむしゃらに走るだけでフォームめちゃくちゃ、故障してない部分の脚が痛くなっちまう。コレじゃ10kmが限界。 |
| 03/26(木) | 島×1周 坂下short |
B : 47.67km R : 7.40km | 2'07''23 '37''21 | 22.5km/h '5''03/km |
午前中に用事を済ませ、昼スタートで2種目連。チャリ島1周＋坂下RUN。DHバーの位置を前回より手前にしたら、だいぶストレスがなくなった。が、サドルが以前より後ろになっており、ニョードーペインぎみ。慣れればなくなるだろうか。西風やや強く、チャリは楽ではなかった。 RUNはスタートから調子に乗ってペース上げて行ったが、後半上りオンリーになってきたところでガクンときて、その後は何度も立ち止まってしまった。 |
| 03/31(火) | 駅伝コース | R : 10.63km | '52''10 | '4''54/km | 年度末帰宅後RUN、絶好調でした。もう故障も大丈夫かな？って思ったが、ラストにやはり僅かな痛みが出た。油断は禁物。今は速く走る必要はない。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 206.58km
RUN : 70.89km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 04/02(木) | 永劫ver.EJ＋空港 | R : 22.70km | 1'55''32 | '5''05/km | 天気は良いが、ヒコーキも引き返す強風。北部を回る部分では海からの風で体が横に持ってかれそうになることも。調子は絶好調。 |
| 04/09(木) | 島1周 | B : 47.71km | 2'03''12 | 23.2km/h | これまででは一番ラクだったか。上り坂もシッティングで行ける部分が多かった。単に風が弱かったからか？南部終わって北部は2周しようかと思ったが、永劫は道路工事やってて、ここを2回通るのもKYかと思ってやめちまった。 |
| 04/13(月) | 登龍峠＋神湊 | R : 16.31km | 1'30''02 | '5''31/km |
故障後初めて、RUNで登龍峠へ。上りでも平地のような走りを心掛ける。怪我の功名となるだろうか。展望台から下る途中で腹の調子が悪くなり、トイレ寄るために底土まで降りる。トイレ後、ついでに神湊まで足を延ばして帰宅。 低気圧の通過でかなりの強風、ラストはずっと上り＋向かい風でかなりキツかった。あと初夏の陽気だったし、朝飯も昼飯もテキトーだったし。そもそも仕事で疲れ溜まってる状態だったし。 |
| 04/16(木) | 島1.5周 | B : 65km | 2'48''10 | 23.4km/h | 南部＋北部のあとに北部をもう1周。北風が強くてきつかった。北風だけど山の影響か場所によっては西とか南？から吹いているようなところも。全体的には前回同様、調子は悪くない。 |
| 04/23(木) | 坂下フル | R : 17.87km | 1'37''34 | '5''28/km |
西見 → 南原 → 空港 → 神湊 → ホタル水路。永劫回るつもりだったが、体調悪くスタートからグダグダ、朝飯も軽過ぎたのか空腹感、あと腹の調子もイマイチだったので短縮。西見から空港横断で戻り。 マラソンはコロナ自粛の対象外となっているものの、島の中ではどこにいても目に付く。自分の仕事柄ってのもあるので、人通りがないルートを選ぶ。1時間半走ったが、歩道歩いてる人、4人しか見かけなかった。コレならさすがにモンク言われないっしょ。 |
| 04/26(土) | 永劫ver.EJ×1周 | R : 20.26km | 1'39''43 | '4''55/km |
爽やかに晴れて日中の湿度40%台、冷たい微風が吹くという、これ以上考えられないGOODコンディション。それが原因か、絶好調。キロラップ5分切った。この日も市街地避けるために公園＆ホタル水路を入れる。 コロナで大会中止だろうがカンケーない。島でもマラソンバカはかまわず走っている。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 112.71km
RUN : 77.14km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 05/09(土) | 駅伝コース | R : 10.66km | '53''57 | '5''04/km | 帰宅後ナイトラン。久々になってしまった。徐々に調子は出たけど。 |
| 05/12(火) | 南原→空港 | R : 14.11km | 1'17''53 | '5''31/km | 南原→永劫の予定だったが、腹の調子が悪くなってきたのでとりやめ。南原→空港→倉の坂から帰宅。 |
| 05/13(水) | 登龍峠 | R : 13.66km | 1'12''50 | '5''20/km | 日が長くなってきたので帰宅後に登龍峠。久々に、ノンストップで行けた。TTTは26分程度。チョーシは良い。 |
| 05/15(金) | 島一周 神湊→底土 |
B : 46.84km R : 6.69km | 2'07''05 '33''06 | 22.1km/h '4''47/km |
久々バイク・・・と思ったら後輪ハブが緩んでた。スタート前に気づいて良かった。登龍峠はいつもよりグイグイ行けた。と思ったらけっこう脚にきていた。チャリはその後も走り切れたが、ランに入ったら太腿のあたりがフワフワしてしまう感覚。脚使い過ぎたか？それともウェアがダボダボのやつで風をはらんで無意味に疲れたか？気候も初夏の陽気、ランの最後は暑さで何度か立ち止まった。 |
| 05/24(日) | 坂下ノーマル | R : 12.56km | 1'05''05 | '5''11/km | 河口から空港、底土まで回るドノーマルコース。仕事休みだが日中子守してたので夕方スタート。18時前だがまだまだ明るく、暑い。また、夏が来るのか。 |
| 05/26(火) | 底土ビーチ 往復ラン |
S : 1.03km R：6km | '22''52 − | '2''13/100m − |
久々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々々にスイム。久々過ぎて文字が枠線をはみ出してしまってたらスマソ。スイム練、5年振りくらいか？？GARMINのスイムモード試したのも初。 仕事が午後休だったので昼から底土へ。新調したORCAの格安ウェットを試す。泳ぎ始めた瞬間は「なんだ、普通に泳げるじゃん」って思ったが、すぐに腕がパンパンになる。ものすげー疲れた。海自体が久々だったので、一番安全な底土なのにテトラの近くの水深僅か5m程度でもちょっと怖かった。齢とったからか、波の揺れにも弱くなった。1本目エキジットしたらフラフラ。岩に掴まってないと倒れそうだった。テトラのとこまで2往復、距離にして1キロ強。一番ブランクの影響が少ない種目とはいえ、さすがにシンドかった。新ウェットはストレスはないな。うなじズレだけ注意。 底土往復もリュックにウェット背負ってチンタララン。 |
| 05/30(土) | 坂上1周 | R : 27.16km | 2'34''36 | '5''42/km | 昨年10月からの故障、違和感出ることがほとんどなくなってきた。坂道だらけの坂上は故障後避けてきたのだが、久々に出向く。気温が25度まで上がる初夏の陽気で、暑さもキツかった。 |
Total
SWIM : 1.03km
BIKE : 46.84km
RUN : 84.84km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 06/03(水) | 底土ビーチ 往復ラン |
S : 1.03km R：6km | '21''45 − | '2''06/100m − |
2回目スイム練＆往復ラン。前回と同じような海況、単純に久々で疲れる＋波の揺れで疲労感が増す。湾内とは言えテトラの近くで若干怖い、モンガラアタックに警戒など、ストレス多数なのでフォームとか意識できず。ストライドを大きく、ストロークを減らすことぐらいか。当面は単に泳ぎのスタミナを取り戻すのが目的かな。途中時計止めずに休憩した分も含めてのタイムなので、大幅劣化はしていなさそう。 |
| 06/04(木) | 永劫ver.EJ＋ | R：28.56km | 2'35''05 | '5''26/km | 西見→南原→永劫→神湊→空港→西見→戻り。少し梅雨っぽくなってきて自販機で水被るようになったが、まだ真夏の酷暑に比べればラクなもんである。 |
| 06/06(土) | 駅伝コース | R：10.62km | '55''42 | '5''15/km | 仕事で疲れてはいたが、帰宅後RUN。疲れと暑さも加わって、やはりキツかった。 |
| 06/18(木) | 底土ビーチ 往復ラン |
S : 1.5km R：6km | − − | − − |
3回目スイム練、だいぶ慣れてきてテトラの切れるところまで往復できた。休憩後、テトラまでダッシュを数本やるつもりだったが、2本目泳ぎ始めたら目眩が・・・。すっかり波酔い体質になってしまった。終了。 タイム・時間はGARMINスタートさせるの忘れてて、途中から計測したがGPS検知してなくて不明。 |
| 06/19(金) | 永劫ver.EJ | R：24.61km | 2'21''37 | '5''45/km | 湿度100％のコンディションだったが、強風が吹きつけ雨も降っていたので暑さでやられることはなかった。が、グダグダになった。終盤は平地ですら立ち止まってしまった。前日のSWIMの疲れが残っていたか？っていうか単に練習サボりすぎか。 |
| 06/22(水) | 登龍峠 ＋坂下 |
R：21.38km | 1'54''45 | '5''22/q | まず登龍峠まで上って下り、それから→神湊→空港→西見→戻り。登龍上ってるときはキツくて何度か立ち止まってしまう。海まで下ってからチョーシが上がり、徐々にペースアップ。疲労が残ってはいたが最後までダレなかった。梅雨だが冷たい強風と雨もあり、走りやすかった。 |
| 06/03(水) | 永劫×2 坂下RUN |
B：40.14km R：6.68km | 1'31''04 '32''01 | 26.4km/h '4''48/km |
2種目連、久々になってしまった。チャリ整備してたのと、ニョードーペインlev2が来てたので（笑）チャリ乗れなかった。 チャリは風無かったのにかなりきつかった。ラストで雨に降られる。グレーチングで転倒しかける。あぶねあぶね。その後のRUNはいつも通り調子良い。雨降ってたのもあり、暑さでグダグダになることもなかった。 |
| 06/28(月) | 底土ビーチ | S : 2km | '30''44 ＋α | '1''51/100m |
梅雨の晴れ間、夏みたいな気候。ってことでスイム練、故障個所再発しかけてるので往復ランはなし、原チャリで向かう。天気良くて、初めてスイム練習中にダイバーを見かける。 波が穏やかだったためか、今までで一番良く泳げた。1本終了後に追加テトラ往復もできた。タイム的にも、以前にほぼ戻っている（ウェットの浮力増があるけど）。 |
Total
SWIM : 4.53km
BIKE : 40.14km
RUN : 103.84km