| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 01/02(日) | 北インター手前往復 | R : 8km | − | 本年の走り初めSSD。実にイイ気候でした。 年末より「左脚問題」改め「左尻問題」が発症中。原因は分かっているのだが、どうにも解消できない。一緒に走った妻曰く「上り坂になるとちゃんと左右対称の走りになっている」これも自覚症状の通り。これがヒントになるか。 |
| 01/03(月) | おきマラ前半試走 | R : 25km | 2'00''23 | 体調は絶好調だったのだが、この日も左尻問題に悩まされる。昨日のアドバイス通り、平地でも上りと似た走り方にしたら、少し解消される気が。そういえば尚巴志のときもこんな感じのフォームで、問題は一切出なかったし。暗中模索が続く。。。 |
| 01/05(水) | 帰宅RUN | R : 10km | '52''36 | 伊佐→自宅。この日も左尻問題解消に取り組む。アドバイスを意識して・・・この日はかなり良かった。上り坂が多いからか？少しずつではあるが、改善されているのかも。アドバイスから判断して、左骨盤は大げさなくらい旋回させてちょうど良いのかも。 途中でチャリ練習グループを見かけた。ランナーも多し。おきなわマラソンに宮古・石垣もあるし。もうシーズンは始まっている。 |
| 01/08(土) | LSD ＆ トレラン | R : 30km | 3'08''58 | 石川高原展望台を経て、山中を走り恩納の駅へ。これの往復。左尻問題は解消傾向にあるが、まだまだである。調子は悪くなかったが、気温が高く、厚着していったのが失敗。危うくドリンクが尽きかけた。練習としてはやはりこのコースは秀逸。だがキツイ。前回のタイムは誤りやな。 |
| 01/09(日) | おきマラ前半試走 | R : 24km | 2'29''06 | 連日なのでLVSD。ラスト4km以外はスーパースローだったので前日の疲労の影響はなし。ただし途中から雨風強くなり凍えそうになった。このコースを走るときの雨率、これまでのところ100％。 |
| 01/12(水) | 北インター手前往復 | R : 8km | − | 帰宅後で時間もないので、短い距離をダッシュで。暗いが路肩が1車線分くらいある平坦道路がGOOD。でもこの日は左尻問題出まくり。力みすぎたか。 |
| 01/14(金) | 帰宅RUN | R : 10km | '53''22 | 途中でバスを降りて自宅までRUN。いつもと違う路線乗ったのでスタートは宜野湾市役所前から。眠かったのでのんびりペース。 |
| 01/16(日) | 嘉手納基地1周 | R : 30km | 2'57''55 | 嘉手納基地1周はLVSD＋ラスト6kmだけ通常ペース。ゆっくりなので疲労はなし。左尻問題はそこそこ出ているが走れなくなるほどではない。 この日は沖縄でも日中の気温が10度程度、雨風とも強く寒かった。美ら島センチュリーランのエイドとなっていた嘉手納の道の駅は参加者で込み合ってたけど、厳しかっただろうなぁ。 |
| 01/21(金) | 帰宅RUN | R : 10km | − | 丸々4日間もサボってしまったので、眠い＆小雨が降ってたけど、走ってみる。スローペースで、フォームの確認のみ。この日は左尻問題はほぼゼロ。左足の力みが抜けて少しだけ左体幹部を使えるようになったか？ |
| 01/22(土) | おきマラ後半試走 | R : 24km | 1'57''58 | 自宅から国体道路へ出て、基地内へは入らず（ったりめーだ）山内まで直進→県総→グシコ経由で帰宅。途中までは実にいいペースだったが、渡久地交差点手前の激下りで左足にきた。走りこんで克服するしかないか。 |
| 01/23(日) | トライアスロンチーム新春駅伝 | R : 2kmR : 2km | '07''35'07''09 | 沖縄県トライアスロン連合主催のチーム対抗駅伝大会。1区間2kmで全12区間。人数足りなきゃ1人2区間まで走ってよいということで、俺は1区と12区を担当（爆）僅か2kmとはいえ、恐ろしく苦しかった。途中棄権しそうになった。たまにはこういった走り方するのも、良い刺激だ。身体的にも、精神的にもね。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：0km
RUN ：183km
1月総括
おきなわマラソンまではRUNを集中的にやろうと思い、他の2種目は切り捨ててやってきた（寒いからBIKE乗る気しないし・・・）。しかし、月間300kmを目標にやってきたのに200kmにすら届いていない(汗)前半は目標ペースで刻んでいったのに、後半に体調崩して全然できなかったのはイタイ。少し身体に無理がきていたか？
あと、RUNに気合入れるあまり「クロストレーニング」という言葉の存在を忘れていた。ヤバ・・・RUNオンリーにしたのは失敗だったかも？
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 02/01(火) | 帰宅RUN | R : 11km | − | 一週間あいてしまったので、リハビリのため完全JOGペース。だったのもつかの間、いつのまにやら普段のペースで走って息上がってる。でも左尻問題ゼロ。休んだおかげでうまい具居合に左足の力みが抜けたのかも。 |
| 02/03(木) | 帰宅RUN | R : 11km | − | バス降りた時点では土砂降り(汗)もう一度バス乗って帰ろうかと思った。ってことで滑って怪我しるのイヤだからタラタラペース。疲労も残っていたし。この日は左ではなく右脚が少し痛くなった。なんだよこれ？まぁ左に来るよりはだいぶマシ。 |
| 02/06(日) | 塩屋富士〜ネクマチヂ岳縦走 | R : 11km | 2'30''00 | 塩屋湾岸・屋古地区に車停めて、そこからシャーベイホテル跡地までの激坂を上る。で、散策路へ入り、塩屋富士・クガニ岳・坊主森を経て北側展望台へ至り、更にネクマチヂ岳のピークへ。これの往復。ロード3km、トレイル8km。メチャ気持ち良い陽気で、景色も最高だった。 本当は最後に塩屋湾を一周走りたかったんだけど、お迎えの時間があったので割愛。 |
| 02/08(火) | 帰宅RUN | R : 11km | − | 宜野湾市役所前からスタート。かなり良い調子、登り坂もなんのその。左尻問題もいつのまにかなくなってるし。バス乗ってるときはダルくてやめちまおうかと思ってたが、走ってよかった。 |
| 02/18(金) | 焼け石に水ジョグ | R : 5km | − | 疲れやストレスや寝不足ややることが溜まって練習放棄してしまってた。まだ頭が重いが、大会があるので身体をほぐす程度に走っておく。でも結局おきなわマラソンはDNSしてしまった。 |
| 02/21(月) | 通勤チャリ | B : 46km | − | えええっ！？もしかして初乗り？？(笑)もはやリハビリライド。でも思ったより普通に走れた＆気持ち良かった。やっぱランだけじゃダメやわ。通勤だけでもチャリ乗らんと。 |
| 02/22(火) | 基地途中まで | R : 9km | − | スタート直後は体重を感じないほど身体が軽かった。が、最初だけだった。走ってるうちにフォーム乱れてくるし。 |
| 02/23(水) | 通勤チャリ | B : 46km | − | 前2日間の疲労もあるが、やっぱ登り坂が少しキツイ。でも気持ちイイぜ。特に帰宅時は調子良かった。 |
| 02/27(日) | 北谷スポセン帰宅RUN | S : 1kmR : 17km | −− | 北谷スポーツセンターで久々のSWIM。もはやリハビリスイム。久々過ぎて肩が筋肉痛になった(泣)付し浮きもできなくなっていた。ヤバ・・・。 上がってから嘉手納基地を時計回りに走って帰宅。すんげぇダルかった。ランチ終わった時点で睡魔に教われてたが、泳ぎ終わって更にそれに拍車が掛かる。走り始めて10kmくらいまで汗が出てこなかったし、身体が起きてなかったんかな。 |
Total
SWIM：1km
BIKE：92km
RUN ：75km
2月総括
全然できんかった。まぁ仕方ないか。沖縄マラソンもサボってしまった。しかもその後はスピード強化とかいろいろ画策してたんだけど・・・orz やっぱ大きな目標が有るのと無いのとでは違うなぁ。
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 03/02(水) | 通勤チャリ | B : 46km | − | 今回より、通勤チャリがVersion H へと進化しました(笑)時間がない中で、少しでも高効率なトレーニングになるようにと、以前から考えていたもの。めちゃアナログ手法だけど・・・でも漫画でも同じ手法使われてたし（笑） |
Total
SWIM：0km
BIKE：46km
RUN ：0km
3月総括
結局、式が終わるまでは練習をスッパリ中断することにしました。で、終わってからも疲労から一週間風邪を引いてしまい、三月は終了。あまりにも運動しなさすぎて体重が2kgも落ちてしまった。
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 04/01(金) | 病院往復 | R : 7km | − | 病院にちょっとした用事があったので、帰宅後、RUNで出向く。すんげぇ久々のRUNなので、片道3.5kmちょいだが疲れた。っていうか次の日筋肉痛きた（爆）あ、ウソ − 四月バカ − じゃないですよ。 |
| 04/03(日) | あやはし海中ロードレース | R : 21km | 1'43''14 | 1ヶ月で全く走ってない状態だった割には、だいぶまともに走れた。カンフル剤になったかな。筋肉痛にもなったけどね。 |
| 04/07(木) | チャリ通 | B : 47km | − | チャリ通勤復活。が、出勤時にいきなりパンク。小石を踏みました。しかもこれまでの自転車人生の中で最高のクリーンヒット。これでパンクしなきゃウソでしょ？っていうくらい典型的なパンクの仕方だった。 帰りにほんの僅かに遠回りしたので、いつもより若干長い47km。久々すぎて上半身が筋肉痛になった。 |
| 04/08(金) | 胡屋→病院 | R : 4km | − | 病院へ寄るために、胡屋の手前のバス停でバス降りて、ジョグで出向く。帰りも自宅まで走って帰る予定だったが、飯も食べたりしてまったりしすぎたのでタクシーで帰る。 |
| 04/09(土) | 砂辺海岸北谷スポセン | R : 8kmS : 1.5km | −− | 北谷スポーツセンターまで出向いて、泳ぐ前に軽くJOG。R58まで下り、砂辺海岸まで出て南向きに走って戻り。 プールはココでは初めて混雑に出くわした。スクールで来ている子供たちが多かったからか。隣のコースの3人は速かった！彼らバタ足、俺プル、であっても、追いつくまでに時間が掛かるほど（汗） |
| 04/11(月) | 胡屋→病院→自宅 | R : 7km | − | 胡屋の手前のバス停でバス降りて、ジョグで病院へ。帰りもタクシー使わず（笑）走って帰る。この日はオニュウのシューズの下ろし。まぁ練習用の安モンだけど。ソールがズルズルする。 |
| 04/12(火) | チャリ通 | B : 46km | − | 疲れていたが、帰ったら飲みに行く予定だったので、頑張ってみる。その甲斐あってか、居酒屋で20年振りにファミコン版グラディウスをプレイすることができた。クリアこそならなかったものの、6面のボスまで行きました。当時はザコ敵の出現順まで覚えるほどやり込んだからね。 |
| 04/15(金) | 瑞慶覧→自宅 | R : 7km | − | 帰宅途中でバス降りて自宅までRUN。いつもは10kmだが、疲れてたのでいつもより自宅寄りのバス停で降りる。それでもすんげぇダルかった。過去2年くらいのRUNの中で一番疲れたのでは？4月に入ってまた走るようになって、疲労蓄積の第一波が来たカンジ。 |
| 04/17(月) | チャリ通北谷スポセン | B : 51kmS : 1.5km | − | 朝は雨降りでけっこう泥んこになる。帰宅時は浦添ジスタスに寄り道してからR330→牧港→宜野湾バイパスと飛ばしてプールへ寄っていく。月曜のナイトタイムだが、けっこう活気があった。実に良いことです。プール出た後は寒かったぁ。北風で冬の気候だったかんね。 |
| 04/19(水) | チャリ通 | B : 46km | − | 寒さは少しだけ和らいだ。疲れていたけど、平地は速かった。少し戻ってきたかなぁ。 |
| 04/22(土) | 砂辺海岸北谷スポセン | R : 8kmS : 1.5km | −− | 泳ぐ前に軽くJOG、砂辺海岸沿いにひとっ走り。今回は浄水場から更に南まで行ってみる。1週間ほど腹下してたので、体力激落ち。 プールはまたしてもスクールと重なって大混雑。でも一般客は少なかったかな、土曜日だし。長い距離泳ぐのがしんどいので、フォーム練習。テキトーに他の泳法も交える。 |
| 04/25(月) | 宜野湾市役所→自宅 | R : 11km | − | ヘロヘロだったが、日曜日に何もできなかったので、JOGでもいいからと走る。ノロノロなのでフォームを意識。でも登り坂が多いので、常に加速しながら走ってるようなもん。すげぇ疲れた。 |
| 04/30(土) | 波照間島1周 | R : 15km | − | 波照間島滞在中に、島をJOGで一周。民宿スタートで島周回道路を半時計周りに。最南端の碑〜星空観測台〜波照間空港の個所は周回を外れる。天気曇り、途中雨で暗く、人ともほとんど遭わなかった。。。 |
Total
SWIM：4.5km
BIKE：190km
RUN ：88km
4月総括
とりあえず練習再開。「忙しいから」とか言い訳せずにやっていきたい。
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 05/05(水) | 北谷スポセン | S : 1.5km | − | 眠くて死にそうだったが、無理やり起きて行く。内容も軽く流す程度。筋トレ目的で平泳ぎ＆バタフライもけっこうやった。 |
| 05/07(土) | 県総プール天願方面自宅周辺RUN | S : 2kmB : 23kmR : 5km | −−− | GWなので(？)3種目練習。 県総プールに復帰、50mプールもオープン。水は冷たかったが久々の1kmは意外にラクだった。今日はプルのキャッチ、ハイエルボー、ターン直前のキックを意識。イイ感じだった！ バイクでの移動は帰りは遠回り。与勝新道（勝手に命名）を通って天願方面を回って引き返し。Up/Downあるのは知ってたが、もっと緩やかだと思ったのに・・・なかなかハードだった。 帰宅してすぐにRUN出発。って夏みたいな陽気になってるじゃん。入梅したんじゃなかったっけ？？運動不足でいきなり3種目通しはやはり無理があったみたいで、10km走ろうと思って北インター方面へ向かったが、あまりにシンどくて死亡確実だったので、ショートカットして5kmで終了。SWIMで久々に頑張ったからだろうか、上半身がエライ疲れた。とくに右肩。 |
| 05/10(火) | 自宅周辺JOG | R : 9km | − | 帰宅してからRUN。北インターへ向かい、R330を南下して帰宅。久々なのでスローペース。これくらいなら疲れててもできそうだ。 |
| 05/11(水) | 自宅周辺JOG | R : 10km | '59''08 | ・・・ってことで、本日も帰宅後にRUN。海中道路へ向かう”裏道”を通り与勝新道へ。ここは道が暗くて怖かった。そこからグルッと左折して、ファミマのY字路を左へ。でもって安慶名へ抜ける道に出て左折、後はまっすぐ。距離テキトーだけど、たぶん10kmくらい。 |
| 05/14(土) | 県総プール海中道路自宅周辺RUN | S : 2kmB : 45kmR : 10km | −−'49''35 | 今週も3種目練習。先ずは50mプールで1km、その後はプルの練習。前回ちょっと掴みかけたけど今回はダメ。寒くて外プールは長時間は無理、屋内25mプールへ移動したが、混んできたので上がる。 バイクで海中道路まで行ってソフトクリーム食べた後、全力で2往復。東向きは向かい風で激シンド、折り返したら普通に35km/hオーバー。帰りも登り坂が多くて疲れた。が、先週ほど暑くない(っていうかむしろ涼しいくらい)だったので、ヘロヘロにはならず。 RUNは先週断念したコース。北インターへ向かって、突き当たりを右折して豊原方面にまっすぐ。のどかな道をのんびりジョグ・・・のはずがエライMコース！所によってはかなり傾斜もきついし。でも涼しいので苦しいながらも最後までペース守れた。 |
| 05/17(火) | 北谷スポセン帰宅RUN | S : 1.5kmR : 7km | −− | 仕事の帰りにバスで北谷まで向かい、プールのナイトタイムへ。終了後は自宅までRUNで帰る。 SWIMはフォーム練習のみ。最後はバタフライ。キックで下半身が沈まないコツを掴んだ。あとプルのハイエルボー。クロールだと左右差が出るので、バッタで矯正を試みる。あと下半身強化のために平泳ぎも入れていく。平日だけど混んでた。 帰りのRUNはノロノロだけど、up/downもあって疲れた。無理しすぎて翌日は少し風邪気味。。。 |
| 05/19(木) | 自宅周辺JOG | R : 9km | − | 帰宅してからRUN。北インター→R330→帰宅。非常に眠気MAXだったのでスローペース。少し腹下しぎみで、とちゅうCOOPのトイレに寄り道。このトイレで☆初体験☆をしちゃいました。 |
| 05/22(日) | 県総プール海中道路自宅周辺RUN | S : 2kmB : 45kmR : 7km | −−− | 超天気良かったので3種目練習。だいぶ日に焼けました。 SWIMは50mプールで1km、その後はプルの練習。体が冷えてプールサイドで寝て温まっていたところ☆ドキッ☆とする体験をしちゃいました。 コーラ飲んでバイクで海中道路まで行ってソフトクリーム食べた後、全力で2往復。東向きは向かい風で25km/h前後、西向きは35km/hオーバー。トライアスリートと思われる人が何人か走ってた。みなさん、仮想・アヤハシって感じっすかね？この日の暑さなら十分。 最後のRUN・・・暑さのみならず疲労もかなりキテまして激シンド。嘉手納基地沿いを走るも、何度も立ち止まり、最後のほうは立ちくらみ連発。もうひとつ先の交差点まで行こうかと思ってたけど、休憩ポイントのファミマで引き返してしまいました。 |
| 05/25(水) | 自宅周辺JOG | R : 11km | − | 帰宅してからRUN。自宅→病院→知花→美里→ゴヤ→帰り。疲れてたのでダラダラ走ったが、意外に調子が上がってきたので最後は遠回り。 |
| 05/26(木) | チャリ通北谷スポセン | B : 49kmS : 1.5km | −− | 晴れたので久々のチャリ通勤。気持ちヨカです。帰りは北谷スポーツセンターへ寄って泳いでいく。平日夜はフォーム練習のみ。クロール、平泳ぎ、バタフライを順繰りに。平泳ぎはハイエルボー。バタフライのリカバリーは顔を伏せて腕を覆い被せる感じで。肩が柔らかくないので、こうしないとリカバリーが窮屈になってしまう。その後またクロールをやると、なんか水をしっかりキャッチできている！・・・ようになっている気がする。 |
| 05/30(月) | チャリ通自宅周辺JOG | B : 53kmR : 9km | −− | チャリ通勤。道路には台風2号の爪痕がいたるところに・・・木の枝が路肩を埋め尽くしてるわ、ガラスの破片が散らばってるわ、信号機がソッポを向いてるわ、GS入り口は洗車渋滞してるわ。。。枝や小石を踏まないように前方に集中して走る必要がありました。帰宅時は宜野湾バイパス→嘉手納ロータリーと遠回り。坂道が無い代わりに、フラットで路肩が広い個所が長く、練習には良いかも。体幹、というかもはやミゾオチの更に上、肋骨の辺りに足の付け根があるイメージで漕ぎまくる。ナカナカ調子良かった。帰宅してから軽くRUNに出たが、BIKEで身体を動かしたからか、こちらもミゾオチが足の付け根になって楽々走れた。今日の走りは覚えておきたいとこ。 |
Total
SWIM：10.5km
BIKE：215km
RUN 77km
5月総括
アヤハシを意識しての練習が多かったが、気合入れてやった割には距離は少ない。。。でも気持ちが戻ってきたのは良かった。2種目・3種目やった日が多いのもGOOD。やっぱこうでなきゃ。切らさずに続けて行きたい。
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 06/04(土) | 海中道路自宅周辺RUN | B : 55kmR : 13km | −1'09''52 | DHバーのポジション変更したので、試し乗りしてみる。ってことでこの日はレース用チャリで海中道路に出向く（サビついてなくてホッ）。微調整しながら4往復、最後のほうは腕が痛くなってきた。以前よりも前傾になったが、ちょっと窮屈すぎるか、それとも慣れなのか。大会までにもう一回、調整をしたい。こんなに腕が痛いとRUNがまともに走れない。 帰宅後、嘉手納の道の駅まで往復。もう夏みたいな陽気で途中水を被りながら走った。エライしんどかった。風が強くてチャリ終了時点でヘロヘロになっていたから・・・であると思いたい。 |
| 06/06(月) | 自宅周辺JOG | R : 9km | − | 帰宅後に嘉手納基地沿いの途中の交差点までを往復。出だしダルかったが徐々にペースアップ。でも最後まで持たず。 |
| 06/07(火) | 通勤チャリ北谷スポセン | B : 49kmS : 2km | −− | 自転車で出勤し、帰りは北谷スポーツセンタープールのナイトタイムへ。アップ後にクロールでピラミッド800m。クイックターンは尻を落とすイメージ・・・だいぶ良くなった。で、ブレで流した後はバタフライ。リカバリはアゴを早めに引くと腕を覆い被せる感じで窮屈にならない。これでOKっぽい。バタだけで500m以上やった。最後にまたクロールやって終了。 |
| 06/09(木) | 自宅周辺JOG | R : 9km | − | 北インター入り口まで行ってR329で戻り。ペースは悪くないが、暑い！ |
| 06/10(金) | 通勤チャリ | B : 53km | − | 朝は病院に行ったので出発は11過ぎ。梅雨明け一番！ド平日で普通に仕事した日なのに、真夏の炎天下サイクリングの気分を味わえた。帰りは宜野湾バイパス→嘉手納ロータリーのフラットコース。 |
| 06/12(日) | 真栄田岬OWS | S : 1km | − | ムーンビーチホテルに一泊した帰りに、真栄田へ寄ってOWS。って素潜りの道具持ってなかったからマスクのみ・ノーフィンで入ったってだけだけど。最初は左手へ、それから洞窟入り口まで行って引き返し。やっぱプールよりスイスイ進む感じはしますね。 |
| 06/13(日) | 海中道路ロードパーク往復 | R : 25km | 2'30''00 | 炎天下LSD。自宅→ジャスコ→勝連城→海中道路ロードパーク→引き返して、与勝新道→戻り。13時過ぎにスタート、序盤からサウナ状態。それでも風が強かったから汗も乾いてマシだった。が、それも折り返しまで。後半は死亡寸前、何度も何度も立ち止まり、最後の2kmはついに歩いてしまった。。。内臓に来ました。トレーニング効果によるプラスよりも、身体への負担によるマイナスのほうが絶対大きかったはず。 |
| 06/18(土) | 県総プールsouth round | S : 2kmB : 101km | −− | ・・・暑すぎでっしゃろ。SWIMはまず1km、それからプル・キック。ターンもいい感じになってきた。1時間強だったが、背中がかなり日に焼けた。水温も30度以上確実、全然寒くなくて超気持ち良かったので、もっともっと泳ぎたかった。が、出発時間が遅かったのでノンビリもできず。 チャリはそのままR329を下って南部一周→嘉手納ロータリーを回って帰宅。暑すぎでっしゃろ。久々に100km走って、もんのすんげぇ疲れた。最後のほうは涙目になってた。考えてみりゃ朝飯に菓子パンを少々食べただけで、それ以外まともに飯食べてなかったっけ。力も出んわ。 |
| 06/20(月) | 自宅周辺JOG | R : 7km | − | 嘉手納基地方面へ向かったが、腹下しぎみだったので急遽折り返し。暑いからといって仕事中つべたいもの飲み過ぎたか。あと冷房効き過ぎなのも原因かと。節電節電言ってるんだから、直接カンケーないとはいえ沖縄も合わせる意識は持つべきだと思うんだけど。 |
| 06/22(水) | 北谷スポセン帰宅RUN | S : 2kmR : 7km | −− | 仕事帰りにバスで北谷まで行って泳いで、終わってから自宅まで走って帰る。SWIMはクロールはプルの後にピラミッド800m。その後ブレで流してからバタ。終わる頃には俺以外誰もいなくなっていた。お陰で恥らいなくバタの練習できたけど。 その後のRUNだが・・・息の上がるような泳ぎをした後だからダルダル。こいつはシンドい。 |
| 06/24(金) | 自宅周辺JOG | R : 12km | − | 北インター→知花交差点→国体道路→美里→コザ→帰り。台風の影響で南東からの風強し＆小雨。眠かったのでのんびりJOGのつもりだったが、調子良かった。 |
| 06/26(日) | 県総プール | S : 2km | − | 台風直後だったので50mプールは閉鎖、室内で。ピラミッド800m、インターバル50m×10、他。50mのタイム、一向に縮まないなぁ。。。 この週末は眠気凄まじく、土日とも13時間以上寝た。それでも夜は普通に寝られた。 |
| 06/27(月) | 自宅周辺JOG | R : 9km | − | 嘉手納基地沿い途中の交差点まで往復。GOODです！ |
| 06/28(火) | 通勤チャリ | B : 46km | − | 暑過ぎで汗かき過ぎで往路のR58走ってる時点で体臭がきつくなるほど。これはやヴぁい。帰りは宜野湾バイパス→伊佐。バイパスではノーマルチャリにレースをふっかけられた。最近全然乗ってないからなんかダンシングがショボくなってしまった気が。 |
Total
SWIM：9km
BIKE：304km
RUN ：91km
6月総括
まだまだ、こんなんじゃダメだ。60点。特にチャリ少なすぎ。チャリ出勤を週2回ノルマにしないと。せっかく最高の天気が続いてるんだし。