| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 01/06(土) | ナイトラン （okago running） |
R:12.24km | 1'04''35 | '5''17/km | 新年一発目のナイトラン。ちょいショートカットでまっすぐ八重根へ向かうコース。数日前からだろうか、左脚の踵が痺れて感覚がなくなっている。走るにはほとんど影響ないが、気になるところである。 |
| 01/15(月) | ナイトラン （mitsune running） |
R:10.54km | '55''32 | '5''16/km | 走り始めた時点から左踵に痛みと痺れ。明らかに異常。すぐに走るのやめようと思ったが、走らずにいられなかったのでそのまま走る。いつも通り、走ってる間は痛みを感じなくなるし。とはいえ、左脚をかばうようなフォームになってしまい、グダグダ。 |
| 01/18(木) | ナイトラン （okago running） |
R:12.24km | 1'00''34 | '4''57/km | この日も左の踵に痺れあり・・・が、序盤から調子良し。前回ほどの違和感がないため、下りでも飛ばす。途中からキロ5分切るようになり、コースレコード。踵の違和感さえなければ・・・。 |
| 01/20(月) | ナイトラン （mitsune running） |
R:10.51km | '51''21 | '4''53/km |
22:30スタート。空港にヘリが来ていたようだが、果たして空港の前を通りかかったときにドンピシャで同僚の車が出てきた。逆へ向かったが、俺に気づいてわざわざ引き返して来てくれた。 調子はナカナカ。でも無理してる感じ。 |
| 01/23(火) | 坂下フルコース | R:17.11km | 1'33''19 | '5''27/km | 昼間RUN。ゆっくりペースで坂下フルコース。西風強風で帽子が飛ばされそうだったので、手に持って走る。 |
| 01/26(金) | ナイトラン （mitsune short） |
R:6.31km | '33''30 | '5''19/km | 22:00過ぎ、時折雪がパラつく強風の中、走る（笑）序盤は快調で身体が温まったが、快調だったのは追い風だったからみたい。底土から上りに入った途端、吹き下ろしのような向かい風＆上り坂で、ギブアップ。体幹は平気だが、手足の指先が痺れはじめ、顔面も痛くなってきたので。走れないコンディションではなかったか。。。 |
| 01/30(火) | 登龍峠往復 | R:13.77km | 1'12''49 | '5''17/km | 久々の峠コース。TTTは26分31秒、距離は4.8km程度のようだ。スタミナが持たず、途中2回ほど立ち止まる。天気良かったが北風強風でなかなか寒かった。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：0km
RUN ：82.72km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 02/03(土) | 坂下ノーマル | R:12.24km | '58''58 | '4''49/km | ナイトラン。寝不足グダグダだったが、走りだしから快調。本コースで初めて1時間切った。下りの走りが徐々に良くなっているのがわかる。ブレーキ掛けないような走り方になってきている。同時に、平地でも下り坂と同じようなフォームで走ったら良いペースになった。 |
| 02/08(木) | 永郷ver.EJ | R:22.39km | 1'59''13 | '5''19/km | 久々に永郷。無理ないペースで進む。だんだん調子が出てきたが、やはり長い距離に身体が慣れていない。20kmが近づいた頃にガクンときた。でも天気良くて気持ち良かった。少し日焼け。 |
| 02/12(月) | 駅伝コース | R:10.55km | '50''34 | '4''48/km |
ナイトラン。グズって寝ない長男を寝付かせてから走る。って自分も寝落ちた。が、アラームしてあったので起きれた。 駅伝も近いので、いわゆる「ガチゆる走」をやってみる。最初の2kmはそのまま、次から1km毎にユル → ガチ → ユル・・・とやっていく。とはいえ、空港前は上りが3km近く続くので、ガチ区間でもあまりスピードは出ず。下り区間ガチは良い練習になった。刺激が入るから、たまにやるのもよいかと。いちおう、コースレコード。でもってまたしても夜ヘリにカチ合う。 |
| 02/15(木) | 駅伝コース | R:10.56km | '51''57 | '4''55/km | ナイトラン。「ガチゆる走」、ガチ区間が前回とずれるようにするため、2km地点からガチ → ゆる → ・・・でいく。が、空港過ぎたところでギブ。空港からの平坦＆下りでキロ3分50秒くらいだったから、ほぼ当日のペース。今の俺にはこの辺りが限界ってことか。 |
| 02/23(金) | 駅伝コース | R:10.54km | '50''34 | '4''48/km | ナイトラン、駅伝前ラスト。1週間以上あいてしまったが、衰えてなくてよかった。今回は一定ペース走。花金なので、いつもよりタクシーとか散歩してる人が多かった。 |
| 02/25(日) | 八丈島駅伝大会 | R:4km | '15''18 | '3''49/km | 駅伝に会社チームで参加、俺は3年連続5区担当。今年初参加の若手3名が安定した走りを見せ、いつも最下位目前の位置でタスキを貰ってたが、今回は何と真ん中より前で5区へ繋ぐ。過去2年とは全く違う状況で走ることとなった。結果は・・・ |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 49.17km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 03/09(金) | 坂下ノーマルショートカット | R:7.57km | '41''23 | '5''28/km | ナイトラン。駅伝から2週間してやっと再開。駅伝前から腹の調子が異常をきたしてる。はたして・・・案の定、序盤から全身が重く途中で下してしまったので、引き返しのうえショートカット。無理して出発したがダメだった。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 7.57km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 04/09(月) | 八重根→底土 | R:12.5km | 1'08''21 | '5''28/km | 1ヶ月振りの病み上がりRUN。次男も保育園行くようになって昼間走る時間ができた。晴れだけど冷たい風が吹き、走るには良いコンディション。だが病み上がり・・・っていうか治り切ってない状態で、体力の消耗は大変なものだった。 |
| 04/14(土) | ナイトラン ショート×2 |
R:18.49km | 1'40''35 | '5''26/km | ナイトラン空港回り2周・ちょいショートカット。強烈な西風。向かい風＋上り坂のところは前に進まねぇ！そんなのもあって相当に消耗したのか、ラストはハンガーノックぎみ。そういえばこの日の食事は、昼はジャージャー麺を軽く食べ、間食はなし、夜も炭水化物が少なめ。でもって午前も午後も子守で公園の遊具を使った鬼ごっご。JOGスタート前にもお菓子つまんだりとか全くなし。ショッツ持って走ったが、20km未満だし節約と思って補給しなかった。さすがにエネルギー枯渇になっていたか。ラスト1kmは歩いて・走っての状態になっちまった。 |
| 04/16(月) | ナイトラン 八重根→底土 |
R:12.20km | 1'03''15 | '5''11/km | 前回グダグダだったので、今回は通常距離。ペースも抑えて走る。 |
| 04/19(木) | 南原RUN 短縮コース |
R:11.93km | 1'07''16 | '5''38/km |
休みの日で日中走る。が、恐ろしくドロドロ。明らかに風邪引きの前兆。空港通って底土へ向かうはずだったが、空港坂上り始めたところでギブアップ、引き返してショートコース。でも植物公園の山は上って帰る（笑） んで、予想通り2日後に風邪引いた。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 55.12km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 05/03(木) | ナイトラン 八重根→底土 |
R:12.29km | 1'05''28 | '5''20/km | 3月も4月も風邪引いてえらいブランクになってしまった。エコジャーニー出るのやめようかとも思ったが、グダグダになってもいいから出るだけ出たい。ってことで走る。 |
| 05/08(火) | 永郷時計回り | R:22.52km | 2'12''29 | '5''53/km | 大会までの休みは、この日含めて3日のみ。残り2日間がキモなので、その準備として20km走。最初からペース抑えるつもりだったが、スタート直後から腹の調子悪くてトイレ寄ったりしてかなりドロドロ。我慢してゆっくり走って、ようやくラストは調子が出てきた。 |
| 05/10(木) | 永郷＋八丈富士 空港ショート |
R:29.99km R:7.67km | 3'04''26 '45''42 | '6''09/km '5''58/km |
エコジャニ対策ダブルヘッダー。 午前中は大会コース前半、永郷時計回り＋八丈富士の30km走。おおっと29.99km（笑）獲得標高761m。久々のコース、かなりきつかった。八丈富士は何度も立ち止まった。大会でコレだと後半地獄を見ることになる。今日と次回で身体が慣れてくれるか。 1時間休憩後、午後の部。日差しも強くなり、イイ感じ。ヘトヘトの状態で、それでも、ゆっくりでいいから歩かずに走り続ける練習である。長時間走りに身体を順応させる！ |
| 07/21(木) | 坂上RUN 八重根ショート |
R:26.88km R:7.67km | 2'38''31 '44''20 | '5''54/km '5''55/km |
も一回ダブルヘッダー。 まずは登龍峠からの坂上地区、初夏の陽気でかなりきつかった。が、いつの間にか暑いの好きになっていた。獲得標高856m。チャリのメーターだと距離28kmあったが、GARMINだと27kmも行ってない。チャリはタイヤがそれだけ滑りがあるということか。あと登龍他数か所で木の枝伐採や除草やってた。ご苦労様です。 1時間休憩で軽く昼飯食ってから2本目。大会コースのラスト、八重根から西見交差点までをメインに走る。緩やかながら上りがダラダラ続くイヤな区間。ヘロヘロの状態で敢えてココを走ってイメージを植え込む。 午前・午後ともキロ当たりのペースがほぼ同じ。このペースが今の自分にとってはストレスなく走れるスピードなのか。 |
| 05/19(土) | 八丈島エコジャーニーマラソン | R:63.69km | 7'08''18 | '6''44/km | 冷たい強風が吹き、ハッキリ言って寒い陽気だったが、走るにはベストコンディション。 |
Total
SWIM : 0km
BIKE : 0km
RUN : 106.8km