| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 07/23(水) | 駅伝コース | R : 10.62km | '59''25 | '5''36/km | |
| 07/04(金) | 底土 | S : 2,678km | '52''29 | '''/100m | 7回目。めずらしく平日休み。弱いが東風のため多少波をかぶることがあった。水温はグッと上がって深場へ行っても暖かいまま。テトラ×3、ようやく負荷を意識した練習ができる状態になった。後半は集中力欠いたが。平日だが夏なので海入ってる人もポチポチと。 |
| 07/19(土) | 永劫×1 | B : 23.70km | '59''41 | 23.8km/h | 午前中は仕事だったので午後に走る。クソ暑いけど、北部は日陰も多く、風を切って走るので大丈夫。 |
| 07/20(日) | 底土 | S : km | ''' | '''/100m | 8回目。テトラ×3、早朝。ガーミン起動忘れ。 |
| 07/21(月) | 永劫×1 | B : 23.89km | '57''11 | 25.1km/h | 昼過ぎから海約束があったので午前中に走る。 |
| 07/23(水) | 駅伝コース | R : 8.39km | '48''58 | '5''50/km | 帰宅後RUN、久々に走るのでゆっくり、ゆっくり。 |
| 07/24(木) | 底土 | S : 3,468km | 1'04''43 | '''/100m | 9回目。平日早朝。テトラ×4往復。少し水暖まったかな。8時には監視員が出てくる。その前に上がる必要あり。朝だってのにシュノーケーラー等の多いこと。 |
| 07/26(土) | 永劫×2 | B : 40.19km | 1'41''36 | 23.7km/h | 南西からの風。 |
| 07/27(日) | 底土 | S : 2,700km | '52''52 | −/100m | 10回目。平日早朝。テトラ×3往復。少し水暖まったかな。8時には監視員が出てくる。その前に上がる必要あり。朝だってのにシュノーケーラー等の多いこと。 |
Total
SWIM : 11.90km
BIKE : 87.78.0km
RUN : 19.01km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 08/05(水) | 駅伝コース | R :10.64km | 1'02''30 | '5''52/km | 帰宅後RUN。少し雨に降られる。 |
| 08/10(日) | 南原？ショート | R :9.17km | '55''14 | '6''01/km |
NEWガーミンデビュー。いきなりSWIMで水に浸けるのも怖かったので、RUNで1回使用してみる(笑) 南原RUN・・・のつもりだったが、意外に日差しが出て蒸し暑くなりショート。グリーンポストで引き返す。とはいえ、暑さよりも単純な疲労がキツかった。まだまだ走力はドン底。暑いとはいえ、風はあり。風が当たる日陰で休憩してると、ザ・夏！って感じでほんと心地よい。 |
| 08/11(月) | 底土 | S : 1,808m | '40''43 | 2:15/100m |
11回目、早朝スイム。NEWガーミン、海デビュー！ 満潮・うねり無し・海面バシャバシャの状態。ブレス時にけっこう水を飲む。それだけならまだ良いが、この日は大量のクラゲがビーチ内に漂着。ウェット着てても顔にはあたる。万が一、水飲んだときにクラゲまで飲み込んでしまったら・・・と想像したらヤル気が萎えてきて、2往復で終了。 この日は花火大会のため駐車場が封鎖中、離れた駐車場を使わざるを得ず、面倒だった。 |
| 08/12(火) | 駅伝コース | R :10.63km | 1'02''48 | '5''54/km | 帰宅後RUN。グダグダ。底土 → 空港の坂道キツいとこでペースアッパー(笑)もいたが効果は一瞬。 |
| 08/14(木) | 駅伝コース | R :10.63km | 1'00''32 | '5''42/km |
帰宅後RUN。グダグダ・・・かと思ったのは序盤のみ。底土からの上りで徐々にチョーシがUP。この感じで戻ってくれればよいのだが。 とても星がキレイ＆お盆休み期間のため、外歩いてる観光客と思しきグループ・家族連れが複数。 |
| 08/17(日) | 底土 | S : m | ''' | 2:05/100m |
12回目、早朝スイム。テトラ×4往復。入水時ドン引きから満ち潮に転じた時間帯、波もうねりもなし、かなり泳ぎやすいコンディション・・・クラゲを覗いては。序盤から口回りなどチクチクやられてたが、4往復目の戻りで顔をビキぃっ！とやられた（痛） ストローク数少なく・プル1回の強度UPを意識。キック強化は最後かな。徐々に負荷UPしたつもりだったけど、ラスト以外は心拍140に達しず。まだ甘いか？ |
| 08/19(火) | 駅伝コース | R : 9.93km | '55''47 | '5''37/km | 帰宅後RUN。飽き防止で逆コース、八重根 → 倉の坂。星があまりに綺麗だったので八重根で一旦ストップして眺める。さそり座がクッキリ。登坂が追い風なので風が当たらない。最高標高の空港前陸橋で休憩したときの風が気持ち良かったこと。 |
| 08/22(金) | 底土 | S :2,473m | '51''58 | 2:06/100m |
13回目、出勤前早朝スイム。テトラ×3往復。上げ潮の時間で透明度はGOOD。だがクラゲが多く、開始後まもなくビキっと首を刺される。休憩してると海上では見る見るうちに塔状積雲が発達。たのむから雷とかやめてくれよ。 3往復なら8時には帰宅、出勤時間には余裕で間に合う。が、やっぱ仕事中は眠気などでグダグダ。 |
| 08/31(日) | あさむしビーチ | S :5,000m | 1'44''43 | 2:**/100m | 大会当日。非常に面白いコースでした。透明度も十分！しかし疲れた。。。いつも以上に、リタイヤが頭を過った。曲がって泳いでただろうから、GPS計測通りの5200mならぴったし2:00/100m。 |
Total
SWIM : 15.77km
BIKE : 0.0km
RUN : 50.99km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 09/15(月) | 永劫×1 | B : 23.48km | 1'02''16 | 22.6km/h | 西風で空港坂がキツ。1周で終了してしまった。 |
| 09/16(火) | 駅伝short | R : 9.22km | '56''49 | '6''10/km | 帰宅後RUN.ノーマル駅伝コース・・・のつもりだったが、予想外にヘロヘロだったのでトンネルでショートカット。しばらくやってなかったから当然か。。。 |
| 09/23(火) | 永劫×2 | B : 40.15km | 1'43''03 | 23.4km/h | 東からの強風で空港までの上りは楽、なんとか2周できた。永劫走ってるランナーもおり、2回すれ違う。ラストは雨降ってきて久々のウェットライド。 |
| 09/25(木) | 駅伝short | R : 8.43km | '47''07 | '5''35/km | 帰宅後RUN、仕事中からヘロヘロだったので底土カットの短縮コースにしたが、調子は良かった。脚力の低下はすごいね、息は大丈夫でもペース上げられない。。。 |
| 09/27(土) | 登1永1 | B : 36.39km | − | 19.8km/h | 刺激を入れるために登龍峠を入れる。暑さはひと段落しているが、この日は風も弱く、峠休憩中もあまり涼しくなかった。東弱風の追い風で空港までの上りは楽。永劫2周のつもりだったが疲れたので1周で終了。登龍休憩からしばらくGARMIN止めっぱなしだったので距離は+7kmした値。 |
| 09/28(日) | 南原RUN | R : km | ''' | '''/km | 休日の午前中ということもあり、グダグダ。スタート時は雨が降っていて涼しく走りやすったのだが、南原に出るころには日差しが強まり、暑さが戻ってきて、後半はかなりキツく、何度も歩く。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 93.02km
RUN : 29.09km
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 10/03(金) | 駅伝コース | R : 10.62km | '57''16 | '5''24/km | 帰宅後RUN。前日は仕事貫徹だったがその分よく眠れたのかこの日はスッキリ。身体がよく動いた。でもこのペースか。以前の走力は取り戻せるのだろうか。 |
| 10/05(日) | 坂下テキトー | R : km | ''' | '''/km | 西見 → 神湊 → 底土 → ホタル水路。この日は暑く、疲労もあってスタートからグダグダ。一瞬雨が降って冷却されたがそれも一瞬。何度も立ち止まる。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 0.0km
10/9の台風22号で生活が一変。落ち着くまで、しばらくはお休みに。
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 11/02(日) | 坂下テキトー | R : 12.50km | 1'13''47 | '5''54/km | ホタル水路 → 底土 → 西見から戻り。台風後、ようやく走る。ホタル水路のところは山の斜面が大きく崩れていた。他にもまだまだ倒木とか多数。見回りと思しき役場の車が2台、後ろから来た。日曜までご苦労様です。大賀郷園地の遊歩道から植物公園へ抜けようとしたら多数の倒木が10本程度。無理やり進んでみたが、半分くらい進んだところでどうにも先に進めなくなる。進も地獄・戻るも地獄の状態になるが、戻るを選択。園地のジョグコースを走って公園まで上ったが、何とビジターセンターから先は通行止め・・・。再度戻って別ルートで帰宅するハメに。 |
| 11/08(土) | 南原 | R : 11.14km | 1'03''50 | '5''44/km | 久々にグリーンポスト激坂を上る。当然、途中で立ち止まる。 |
| 11/09(日) | 永劫×1 | B : 23.19km | '59''02 | '24''3/km | 台風後、初めて永劫を走ってみる。思ったほど倒木や土砂崩れの痕はなかった。ランナーの姿も。強風で疲れたので1周で終了。 |
| 11/19(金) | 駅伝ショート | R : 8.39km | '44''23 | '5''17/km | 帰宅後RUN。空気がすっかり冬の香り、スタート時は長袖でも少し寒かった。久々＆寝不足でヘロヘロだったのでショートにしたが、なぜか絶好調！上り坂で加速したくなるほど。久々なのでチョーシに乗らないよう、最後は少し抑えぎみに。 |
| 11/25(火) | 駅伝コース逆 | R : 10.01km | '53''53 | '5''23/km | 帰宅後RUN。八重根 → 倉の坂 → 戻り。道路にヒキガエルが。もうそんな季節になったか。 |
| 11/29(土) | 永劫×2 | B : 40.15km | 1'38''43 | 24.4km/h |
FELTで走ってみる。あまり変わらない・・・が30km/h以上とかでの速度維持はラク、なのか？DHバーとかついてないから軽いだけかも。油圧ディスクブレーキは楽かな、でもそこまで劇的ってほどでは。雨降りのときが本領発揮か？ 北西強風、晴天で気持ち良い。永劫ジョガー2名、ラスト西見からクロスバイカーとレースに（笑） |
| 11/30(日) | 南原＋坂下 | R : 14.72km | 1'21''46 | '5''33/km | 大小 → グリーンポスト → 南原 → 空港 → 倉の坂 → 戻り。休日RUNだが、前日のチャリの疲れもあり、ノロノロペース。南原は風強し。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 64.06km
RUN : 61.36km
さすがにそろそろ再開しないと、来年も何もできなくなってしまいそうで。FELTにも乗って調子を確かめてみる。
| Date | Course | Distance | Record | Average | Note |
| 12/02(火) | 駅伝コース | R : 10.70km | 1'01''38 | '5''46/km | 帰宅後RUN。身体は重く、登坂の途中で立ち止まる。 |
| 12/15(月) | 駅伝コース | R : 10.76km | '58''49 | '5''28/km |
帰宅後RUN、約2週間ぶりになってしまったので最初はチンタラ…だったが徐々にチョーシに乗り始め、キロ4分台に乗ることも。心配していた右足の踝の痛みも横這い。 走ってる最中に緊急ヘリが。。。倉の坂交差点で信号待ちのときに着陸を見たのに、離陸したのはポケット前通過時点。5km以上走ってるので30分程度駐機していた模様。 |
| 12/18(木) | 坂下ノーマル | R :12.66km | 1'09''54 | '5''31/km | 河口 → 空港 → 底土 → ホタル水路。久々に平日休み。正午前まで爆睡して、買い物＆掃除済ませてから出発。しばらく腹のチョーシが悪かったので心配したが問題なし。この日も徐々にペースが上がり、空港からの下りはそこそこ飛ばす。これ以上ペース上げる必要はない、MAXキロ5分で。寒さも一時弱まり、長袖では汗かいた。 |
Total
SWIM : 0.0km
BIKE : 0.0km
RUN : 34.12km