| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 05/02(土) | 北部半周リハビリライド | B:22.5km | '56''00 | 再スタート。もはやリハビリなので、手始めにラクそうな島の北側、八丈富士の周りを1周。・・・ラクそうに見えたがほぼ全部アップダウン。激坂じゃないのにフロントインナー使ってしまった。そして当然のごとく風が強い。極々僅かな距離だったが、エラく疲れた。久々にニョードーペインもきた。乗り方、身体が忘れちまってるんだな。車がほぼ走ってないに等しいので、道路貸切に近い状態！極々僅かな距離だったが、エラく楽しかった。GWだからだろうか、ローディー2人とすれ違い、ランナー2人を追い抜いた。AV.24km/h。 |
| 05/10(日) | 空港回りリハビリジョグ | R:8km | '47''39 | JOG再スタート。仕事休みだがフリーな日ではないので、早朝に走る。今日の目標は「怪我をしないこと」。準備運動の段階で膝がポキポキいってたし。十分に準備運動してから屈伸しても、まだポキポキいってたし。コースは今後のスタンダードになるであろう、空港1周コース。自宅→倉の坂→空港→八高→郵便局前を経て戻り。距離8km、リハビリにはちょうど良い。が、up／down多し。リハビリにはあきらかにキツイ。きつかったが、やはり気持ち良かったので、当初の考えより大周りなコースとなった。 |
| 05/15(金) | 富士周回×1 底土往復JOG |
B:26km R:6.5km | 1'00''58 '35''17 |
フリー休日。とはいえ雨降る寸前みたいな陽気なので、早目に出る。 まずチャリで北部半周。風はあったが、前回とは違い、フロントアウターのまま行けた。でも体幹はブレブレ。左手首はダンシングでは「引っ張る力」なので問題なし。マズイのは信号でストップするときに電柱掴まる場合。掴まる瞬間に体重を支える力がかかるのが痛い。帰りは底土から上がると道が狭いうえに車が多くて面倒なので、空港まで上ってからトンネル通って戻る。ってことで最後に標高100mの上りが加わった。 帰ってからすぐにJOGスタート。病院は既に混み混みなので、出ていくときがけっこう恥ずかしい。空港まで上るのはもうイヤなので、倉の坂経由で底土往復・・・実はこっちのほうが高低差がデカかった（汗）ってことで、僅かな距離だがドロドロになった。 |
| 05/20(水) | 千畳敷RUN | R:11.5km | '59''02 |
自宅→八重根→千畳敷→周回道路→植物公園突破→戻り。ノロノロの割にタイムが早い。どこかで間違って止めた区間があったかも。 「八丈は坂道ばかりだけど、千畳敷周辺だけは平地」と職場の先輩に言われた。その通りだった。この日は海からの霧が濃かった。前方で野焼きでもやってるのかと思ったら、霧だった。蒸し暑かったが、小島が霧の上に浮かんでいる幻想的な光景を拝めた。その後、海岸沿いから周回道路まで上るところは新里ビラ並みの勾配＆高低差↑↑そこから西見交差点まで下り↓滑走路08サイドまで↑八高前まで↓植物公園ゲートまで↑役場前まで↓自宅まで↑（泣） |
| 05/25(月) | 八重根→底土 横断RUN |
R:13km | 1'06''02 | 自宅→八重根→空港（100m↑）→底土→自宅（70m↑）、東西を横断するコース。あ、職場の車が巡回中。こっちに気づいたかな？小雨が降る中スタート、涼しい風も吹いて絶好のコンディション。前回は蒸し暑さでドロドロになったけど、今回は全然違う。最後は上りになるのにペースアップできた。でも走り方がまだ変なので全然地面を捉えられてない感じ。 |
| 05/26(火) | 南部1周 | B:28km | 1'22''29 | 島の南部をチャリで1周。自宅出て僅か2.5km、すぐに登坂開始。登龍峠の標高400mまでグイグイ登る。傾斜は緩やか、ダンシング不要じゃねぇか・・・と思えたのは序盤のみ。峠が近づくにつれてやはりきつくなってきた。展望台からもう少し登ったところが峠、そこから一気に下り。明け方まで大雨だったので路面が濡れており、しかも全く車の通らない道なので落ち葉が大量に散乱していてジェットコースターのようには走れなかった。末吉から先もちょくちょく登り坂があり、キツイ。このあたりからは車も走ってるし。が、それも僅かな距離。すぐに大坂トンネル。トンネル抜けた先の下りは勾配がきつく、あっという間に50km/h超えた。で、あっという間に自宅まで戻った・・・28kmしかないのか。高負荷ではあるが、もう少し距離欲しかったなぁ。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：76.5km
RUN ：39km
| Date | Course | Distance | Record | Note |
| 06/13(土) | 南部1周 | B:28km | − | 出張から朝一便で帰ってきて午後に出発。ずっとカンヅメだったので疲れてはいたがかなり楽しかった。登龍峠はタイムを計測。'19''20、ただし展望台まで。息が切れて本当の峠までは持たず、ストップ＆休憩。末吉から先は相変わらずキツイ。「ちょっとした登り」ではなくプチ峠。しかも「フェイクピーク」が2回あって心が折れる。暑くなってきた。 |
| 06/18(木) | 空港回りジョグ | R:8km | '41''25 | 自宅→倉の坂→空港→八高→郵便局前→自宅。出勤日だが、5時前に起きて走る。涼しいのでなかなか気持ち良い。最初はフォーム意識してたけど、途中からめちゃくちゃ。ペースは戻ってきたが、スタミナが・・・。 |
| 06/19(金) | 千畳敷RUN | R:11.5km | 1'01''09 | 雨上がったので出発。滑る石畳だらけなので注意して走る。海沿いは風が無く蒸し暑い。千畳敷の先の登り先は相変わらずドМ級。ラストの植物園内はひんやりと気持ちいい。 |
| 06/23(火) | 永劫ver.PR×1周 | R:24km | 2'18''13 | パブリックロードレース（ハーフマラソン）のコースを走ってみる。マモトに20km以上走ったのは2年ぶりでしょうか。序盤から終始up／downが続くコースで、さすがに最後まで持たず、終盤の空港までの坂は何度も立ち止まる。日差しはないが、湿度の高さも厳しい。でも、走れるようになったら楽しそうなコースではある。 |
Total
SWIM：0km
BIKE：28km
RUN ：43.5km